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你宁愿节食也不愿意运动，是不是觉得运动减肥是个累人的活？每天耗费连续一个多小时，让本来生活节奏就飞快的上班族们更不堪重负。快看日本医学博士教你90秒跑走法，利用各种碎片时间完成一天的运动量，时间分配更合理运动锻炼不累人，瘦身来得不着急~
90秒跑走法原理
90秒跑走法主要是充分利用了碎片时间进行运动，更加有利于现代城市社会高节奏的生活。相较于“双规运动”把我们的生活条块化地分割为工作、通勤和运动几部分，这种短时间的锻炼填补了我们正常生活的空隙，符合现代生活节奏之余增加热量的消耗，虽然每次的运动量都不大，但积累下来能有很好的瘦身效果。
90秒跑走法优势
a。将每天的运动量拆成40次90秒，难度小，不会轻易放弃
b。充分利用碎片时间，尤其适合都市人
c。对身体机能要求不大，绝大多数人都能承受
d。配合小节食即可，不用饿肚子
e。整个过程压力小，让你在不知不觉中瘦下来
本文来源：爱美网
责任编辑：
王晓易_NE0011
