孩子长很快的,爸爸妈妈都看着,都期盼呢。
个子高不高,身体好不好,大家都想知道,都重要呀。
现在吃的,太多了,不知道选啥,头都大了。
这本书,就说说,家里做饭,怎么吃,怎么好。
孩子要长高,要力气,需要啥,得弄清楚。
肉要吃 虾要吃 蛋要吃,身体才长,才壮实。
骨头啊,肌肉啊,都要它,病也少,大家懂的。
骨头硬,牙齿好,需要钙,需要维D,很重要。
豆腐有,虾有,菌菇也有,晒晒太阳,也有用。
脑子聪明,吃饭香,别缺铁,别缺锌,很重要。
牛肉有,紫菜有,菌菇有,多吃点,就对了。
消化好,身体转,能量足,靠它们,真帮忙。
番茄有,紫菜有,菌菇有,蛋也有,都挺好。
得均衡,得多样,别总一样,吃得进去才好。
紫菜汤,滑滑的肉,海里的菜,味道它好。
紫菜有碘,有钙,矿物质,很多呢,也润肠。
猪肉是瘦肉,蛋白好,维B多,大家知道的。
骨头长,身体好,补充铁,不贫血,有好处。
味道它淡,好消化,小孩爱吃,胃舒服。
紫菜要新,里脊要嫩,简单煮,味道留着。
![]()
![]()
![]()
蒸蛋里,有虾仁,有豆腐,软软糯糯,宝宝吃。
虾仁蛋白高,脂肪少,有钙,好消化。
豆腐植物蛋白,钙多,镁也多,都重要。
鸡蛋蛋白全,维生素多,矿物质多,都重要。
骨头牙齿,都吃它,大脑发育,它帮忙,补钙好。
质地软,滑滑的,小宝宝,牙不好,都能吃。
可以加,胡萝卜碎,豌豆粒,颜色多,孩子爱。
![]()
![]()
![]()
![]()
番茄牛肉汤,加豆芽,补血,有力气呢。
番茄维C,番茄红素,对身体,大家都知道。
牛肉补铁,蛋白好,有锌,维B多,很全面。
绿豆芽维C,润肠道,对身体,它也行。
维C帮铁吸,补血好,吃它精神,身体壮。
蛋白足,锌不缺,身体发育,它在帮,长得快。
酸甜味,开胃口,孩子爱吃,胃口好。
牛肉切薄片,小小的,番茄一起煮,味道入。
肉变软,营养出,好吸收,大家都知道。
![]()
![]()
![]()
菌菇肉丸汤,味道鲜,孩子爱,免疫力,都靠它。
菌菇有营养,润肠道,维B好,身体好,很丰富。
肉丸蛋白好,有磷,维B多,大家爱吃。
身体免疫力,提高它,少生病,家长安心。
提供纤维,肠道顺,消化好,大便也通。
菌类鲜,孩子爱,蛋白吃多,身体好。
按季节,加萝卜,加玉米,增营养,味道好。
![]()
![]()
![]()
除了吃,孩子还有别的需要,要记牢。
晚上睡,要睡够,长高高,大人都懂的。
生长激素晚上出,睡不好长不高。
出去跑出去跳,骨骼长,身体强壮。
晒太阳,维D有,吸收钙,也顺畅。
家里气氛,要快乐,心情好,吃得香。
身心健康,都重要,父母都盼,孩子好。
最后说家里做饭,最是爱孩子,长大靠这个。
简单食材,大能量,爸爸妈妈,都明白。
家长们,得用心,孩子吃啥,要管住,好习惯。
每个孩子,都不同,不行就问,医生,营养师。
这样才行,才稳妥,孩子健康,是头等。
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.