人体最强的免疫力，凡事往好处想

▼点下方播放按钮收听十点主播Bobo朗读音频

你有没有留意到，生活中人们对同一件事的反应，往往天差地别。

有的人稍微遇到一丁点风吹草动，就仿佛天要塌了。

他们常年眉头紧锁，脸色灰暗，不仅心情不好，身体也总是小病不断。

也有的人似乎自带缓冲垫，不管遇到多大的事，都能游刃有余。

神奇的是，他们往往面色红润，即使年岁渐长，依然神采奕奕。

这背后真正拉开差距的，从来不只是外在的境遇，而是一个人看待生活的方式。

提起免疫力，我们总会下意识想到体检单上的数字、补剂和运动习惯，但最容易被忽略的，往往是心态本身。

沉溺在悲观情绪中的人，就像被困在一间没有出口的房间里。

外面未必真的风雨交加，但他们的内心早已上演了最坏的结局。

朋友小源，曾经就是这样的人。

小时候，她的父母做生意失败，欠下不少外债。

家里的拮据和不安，在她心底种下敏感与多疑的种子，让她觉得生活是随时可能崩塌的，人必须随时做好失去一切的准备。

这种不安全感，并没有随着她的经济条件变好而消失。

她总会下意识担心：“万一哪天又回到从前怎么办？”

“现在拥有的一切，会不会突然没有了？”

常年忧思过度，让她的身体也跟着掉链子。

频繁失眠与免疫力下降，成为她心理焦虑最真实的投射。

这两年，她开始有意识地调整自己的看法，意识到如果不是从小经历过贫穷，她可能不会有足够的动力往上走。

如果不是见过父母人生的起伏，她也不会对风险有着敏感的洞察力。

就这么一个小小的观念转变，让她渐渐把创伤变成了养分，整个人也随之生长出蓬勃的生命力。

很喜欢博主杨小米所说的一句话：

“其实每个人都有能力改写自己的人生剧本：

不原谅也可以，但别让过去绑架现在；不忘记也没关系，但要学会从伤痛里长出力量。”

我们这一生，都手握着一份不由自主的剧本。

出身、家庭、天赋等，构成了生命最初的底色。

然而生活最终呈现出的模样，并不完全取决于这些初始代码，而取决于你如何看待自己的人生。

凡事往好处想，就是在拿回人生剧本的解释权。

当我们把注意力放在更有希望的一面，学会尽量往好的方向理解时，情绪会随之松动，行动也更容易发生。

当你持续练习，内在自然而然会变得更有弹性，面对人生的风浪时，也不会第一时间被吞没。

抗癌妈妈@邓静分享过自己的真实经历。

2023年2月，她查出了乳腺癌。

刚开始，她积极地治疗，期待能战胜病魔。

没想到半年之后，她又查出肺部多发癌细胞转移。

得知消息后，她瞬间崩溃了，不明白自己为什么运气这么差，也不知道接下来该怎么做。

她在网上查到肺癌晚期的存活时间只有3-6个月后，一下子心灰意冷，干脆破罐子破摔，整天躺在床上刷手机，和朋友一起打麻将，除了治疗外几乎不出门。

就这样过了两个月，她忽然意识到，不能让家人对自己最后的印象，只剩下病恹恹混日子的模样。

于是，她决定挑战完成100个遗愿，在生命的最后时刻，真正为自己活一次。

她去学了街舞，笑着接受自己的笨拙。她还做过驻唱歌手，唱歌给陌生人听。

在这些积极行动的带动下，她的状态好转了很多。

虽然治疗的过程依旧辛苦，可她内心有了盼头，也有了坚持下去的勇气。

如今3年过去了，她超越了当初了解到的生存期，依旧好好活着，甚至把自己的故事写成书，鼓励那些生活在黑暗里的人。

命运无常，我们无法决定自己会拿到什么牌，但可以选择面对意外的态度，是被恐惧吞没，还是迎难而上。

凡事往好处想，这不是自我麻痹，而是一种顶级人生智慧。

正如《65种微习惯》一书中所写：

“以积极态度看待人生的人，最终会从不幸当中看到幸运的一面；

以消极态度看待人生的人，即使在幸福当中，也会将注意力集中到恐惧和不安上。”

悲观和焦虑会激活大脑的杏仁核，让身体处于高压状态。

而当我们用更积极的方式生活时，大脑会分泌多巴胺、内啡肽等快乐因子。

它们就像天然调节剂，能让神经系统从紧绷状态放松下来，也让免疫系统也更容易维持在稳定状态。

医学上有个词，叫“安慰剂效应”。

当病人坚信某种糖片是特效药时，免疫力会因为这种积极的心理暗示而提升。

物随心转，境由心造。

好的心态，能抵御风雨，亦能创造奇迹。

拥有好的心态，是最低成本的改命捷径。

它不是天生自带的天赋，而是后天一点点练出来的能力。

我们该如何才能把“往好处想”变成一种本能呢？

第一，多看喜剧和幽默的内容

有机构做过一个有趣的实验，他们把水平接近的大学生分成A、B两组，给A组提供消极的资料，给B组提供积极的素材。

之后，研究人员给他们布置了难度相同的数学题。

结果，A组学生对题目表现出抵触和畏难情绪，还没开始就预设失败。

B组学生则表现出极强的好奇心，约80%的人解出了答案。

情绪对人的影响，潜移默化却又深不可测。

平时多看一些轻松的喜剧，读一本幽默感强的书，或者刷一刷让人会心一笑的段子，能帮我们在笑声中窥见另一种人生可能。

第二，在日常生活中练习转念

在日常生活中练习转念，本质是在给大脑进行一场心智扩容。

简单来说，就是把那些本能想往坏处想的瞬间，轻轻拨回来一点。

比如遇到难过的事时，先不要沉溺于“为什么是我”的抱怨，而是试着问自己：“这件事在提醒我什么？”

再比如每天早上起床后，列出所有期待的事，设想一切顺利。

晚上睡觉前，也可以把那些被忽略的美好瞬间，从记忆中打捞出来。

长此以往，生活就会形成良性循环，积极思维创造更好的结局，好的结局又让人更开心更幸运。

第三，定期庆祝生活中的好事

诺贝尔生理学与医学奖得主埃里克·坎德尔研究发现，人脑中所有想法都是以神经突触联结的方式存储起来的。

这些联结就像一条条小路，你走得越多，它就越清晰、越宽阔。

如果我们总是内耗纠结、否定自己，大脑就会越来越熟练地走向悲观模式。

只有经常把注意力拉回到积极思考上，大脑才会逐渐形成新的回路。

经常庆功，就会成功。

我们可以定期庆祝生活中的好事，既能训练大脑捕捉快乐的能力，又能让自己越走越有力量。

人活一辈子，活的就是心情。

心态好了，什么事都能扛过去。心态塌了，再微不足道的事也能把人压垮。

多看别人的优点， 社交圈就会充满善意；

多记生活的甜头， 记忆里自然尽是美好；

多往好的方面看， 行动时就会很有干劲。

我们的每一个念头，都在塑造自己的身体。每一份乐观，也都是在为自己的健康积攒利息。

愿你我余生，都有抵御风霜的心态，亦有百病不侵的体魄。

作者 | 林希言，公众号：希言说成长

主播 | Bobo：十点读书资深主播，声音导师，个人公号：Bobo的悦读时光

图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）

2秒加星标，再也不担心找不到十点君↓↓