吸烟又火了？医生调研发现：慢阻肺患者吸烟时，多留意6点

慢性阻塞性肺疾病，简称慢阻肺，这个名字在医院的呼吸科诊室里出现频率极高。根据2018年发布的"中国成人肺部健康研究"数据，中国40岁以上人群中慢阻肺患病率达到13.7%，换算下来，超过9900万人受此困扰。

这个数字本身就够让人警觉了，更让呼吸科医生感到棘手的是：相当一部分确诊患者，烟还是没戒掉。

尼古丁依赖在医学上是一种真实存在的生理成瘾状态，强行戒断会带来焦虑、烦躁、注意力下降等一系列反应，很多人硬撑几天就放弃了。

控制每日烟量

国内外多项研究表明，每日吸烟量超过20支的慢阻肺患者，FEV1的年均下降速度可达每年80毫升以上，每日吸烟低于10支的患者，这一数字大约在每年40至50毫升。

正常健康人的FEV1每年自然下降约25至30毫升，这就意味着重度吸烟的慢阻肺患者，肺功能的流失速度是正常人的两到三倍。

FEV1每下降一点，日常活动能力就跟着缩水，爬楼梯开始喘，走快几步也喘，生活质量直线下滑。

所以控制烟量不是说少吸就没事，是在戒不掉的情况下，减少气道每天承受焦油和有害颗粒的总量。

可以借助尼古丁贴片或尼古丁口香糖来替代部分吸烟冲动，这些戒烟辅助产品有正规的临床证据支持，副作用远小于继续吸烟。

"低焦油烟"不是安全出口

很多人换成细支烟或低焦油烟，觉得这样对肺好一些。这个想法在临床上被反复否定。低焦油烟在降低焦油含量的同时，并没有减少一氧化碳、氮氧化物等气体污染物的比例。

吸低焦油烟的人会产生一种心理上的"补偿效应"，无意识地加深每口的吸入量、抽得更频繁，结果实际摄入的有害物质总量并不比普通烟少。

慢阻肺患者的气道黏膜已经处于持续的慢性炎症状态，气道杯状细胞过度分泌黏液，纤毛功能受损。

任何类型的烟草烟雾都会进一步刺激这个状态，不存在"伤害小一点的香烟"这种说法，这是呼吸科领域的共识。

二手烟的危害不比自己抽的低

患者自己控制烟量只是一方面，周围环境里的被动吸烟同样是个必须认真对待的问题。在密闭空间里，二手烟的细颗粒物浓度有时甚至超过吸烟者直接吸入的烟雾中的浓度，因为烟气扩散后集中在有限空间内。

慢阻肺患者的气道对刺激物的耐受度大幅下降，短时间暴露在含有烟雾的环境中，就可能引发气道痉挛，咳嗽加剧，甚至诱发急性加重。

棋牌室、人多的小饭馆、有人吸烟的室内场所，这些地方对慢阻肺患者来说风险真的不低。养成主动回避的意识，是一件很现实的自我保护行为。

抽完烟之后，给气道一些缓解的机会

这里说的"缓解"是几个具体的操作。抽完烟后喝一杯温水，可以帮助稀释气道内的黏液分泌，让痰液更容易排出，减少黏液阻塞的可能性。

做几次缓慢的腹式深呼吸，有助于恢复肺泡换气效率。如果医生有开具支气管舒张剂，按时使用而不是等到喘不过气才用，能让气道维持在相对通畅的状态。

刚抽完烟后的短时间内，气道处于受刺激的状态，这时候剧烈活动会显著加重呼吸负担，要避免马上进行快步走或者体力劳动。

定期做肺功能检查

慢阻肺有一个让人头疼的特性，就是早期症状很不显眼。轻度的慢阻肺患者，可能只是偶尔咳嗽、早起有些痰，感觉不影响日常生活，就没去在意。

等到明显感觉呼吸困难、走路就喘的时候，肺功能已经损失了相当大的比例，属于中度甚至重度慢阻肺了。

推荐慢阻肺患者每三到六个月做一次肺功能检测，重点观察FEV1和FEV1与用力肺活量（FVC）的比值变化。如果发现这个比值持续下降，就需要和主治医生讨论是否调整治疗策略。

有条件的患者可以在家配备一个简易峰流量计，每天早晨记录一次数值，数值持续偏低时就是气道状态在恶化的信号，要尽早复诊。

咳嗽或症状加重

慢阻肺急性加重是这个病进程中最危险的节点。急性加重的典型表现是：咳嗽频率在短时间内突然增加，痰液量变多、颜色变黄或绿，呼吸明显比平时费力，胸闷程度加重，部分患者还会伴随体温升高。

国内多项临床研究数据显示，慢阻肺急性加重住院后90天内再次入院的比例超过20%，每经历一次中重度急性加重，肺功能会出现一个台阶式的不可逆下降。

拖延就医的代价不只是这次难受，是永久性地损失一部分肺功能。所以症状一旦出现明显变化，不要抱着"再等等看"的心态，应该直接联系医生或者去急诊。

吸烟对慢阻肺患者的伤害是持续累积的，每减少一分刺激，就争取到一些缓冲空间。彻底戒烟始终是最有效的干预手段，没有任何替代措施能达到同等效果，这一点医学界没有任何争议。

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