痔疮不是老年人才有，年轻人若有这几种习惯，也容易被盯上

生活中很多人都有这样的固有认知，觉得痔疮是老年人的专属问题，只有年纪大、身体机能变差，才会被这种肛肠问题缠上。

不少年轻人仗着自己身体素质好，平时肆意挥霍健康，从不注重肛周养护，直到出现坠胀、便血、疼痛等不适，去医院检查才发现，年纪轻轻就患上了痔疮。

肛肠科医生表示，如今临床接诊的痔疮患者中，年轻人占比已经远超老年人，痔疮的出现和年龄没有绝对关系，更多是长期不良生活习惯积累导致的结果。

很多看似不起眼的日常小习惯，正在悄悄让年轻人成为“有痔一族”。

别再误区！痔疮从来不是老年专属病

在大众印象里，老年人身体代谢变慢、血管弹性变差、肠胃功能衰退，是痔疮的高发人群，但近些年的健康数据显示，20到35岁的年轻群体，已经成为痔疮发病的主力军。

年轻人身体修复能力强、代谢速度快，本不该被这类问题困扰，但之所以发病率持续飙升，核心原因就是长期不健康的生活、作息、饮食方式，持续给肛周造成负担，慢慢诱发痔疮。

痔疮的本质，乃是肛周静脉血液循环阻滞、血管淤积隆起所致的病症。无论处于何年龄段，只要持续遭受外界刺激，皆有可能发病。

年轻人最容易招惹痔疮的几种坏习惯

1、长期久坐不动，几乎不活动：现在多数上班族、学生党，白天长时间坐着办公、学习，一坐就是八九个小时，甚至更久。

长时间保持坐姿，会持续压迫盆腔和肛周部位，导致局部血液回流受阻，静脉长期处于充血淤积的状态。久而久之，肛周血管就会松弛凸起，慢慢形成痔疮。

再加上很多年轻人下班、下课就宅家躺着，几乎不运动，全身血液循环变慢，更是加重了肛周的负担。

2、如厕久蹲，偏爱厕所刷手机：这是当代年轻人最普遍的坏习惯，很多人上厕所必带手机，刷视频、看资讯，不知不觉就蹲十几二十分钟。

正常如厕时间建议控制在五分钟以内，长时间保持下蹲姿势，会让肛周压力翻倍升高，静脉血管持续扩张，长期如此，肛垫弹性会慢慢变差，逐渐下移脱出，最终形成痔疮，还容易加重便血、肿痛的症状。

3、饮食重口、喝水过少：多数年轻人偏爱辛辣、油炸、重盐的外卖和小吃，还经常吃烧烤、火锅，很少吃蔬菜水果。

辛辣刺激的食物会持续刺激肛周黏膜，导致局部充血水肿，再加上很多人忙于工作，日常喝水量严重不足，肠道水分缺失，粪便会变得干燥坚硬，排便时需要用力屏气，大幅增加肛周压力，诱发痔疮。

4、长期熬夜，作息紊乱：熬夜追剧、打游戏、加班，是很多年轻人的常态，长期作息不规律、睡眠不足，会让身体整体免疫力下降。

肛周血管抵抗力会随之下降，更易出现充血、发炎状况，原本轻微的肛周不适，在熬夜的反复刺激下，会逐渐演变成顽固的痔疮，危害肛周健康。

日常做好这几点，远离痔疮困扰

痔疮大多是“养出来”的，同样也能靠日常养护有效预防，无需过度焦虑。

首先要杜绝久坐久蹲，久坐人群每四十分钟就起身活动几分钟，拉伸身体、促进血液循环，如厕专注排便，控制好时间。

其次要调整饮食和饮水习惯，日常多喝温水，多吃富含膳食纤维的果蔬和粗粮，少吃重辣重油食物，保持排便通畅。

最后要规律作息、坚持轻度运动，早睡不熬夜，日常多散步、慢跑，促进全身血液循环，增强肛周抵抗力。

痔疮并非老年人的特有病症，当下，年轻人诸多不良生活习惯，诸如久坐、饮食不节等，才是诱发这一病症的关键缘由，切不可掉以轻心。

看似不起眼的久坐、久蹲、重口饮食、熬夜，长期积累就会损伤肛周健康，想要远离痔疮，不需要复杂的调理，只要改掉坏习惯、坚持健康作息饮食，就能最大程度规避风险。如果出现持续便血、肛周肿痛等问题，一定要及时就医检查，避免小问题拖成顽固病症。