山东
已经51岁的明星周迅身材依旧保持的非常好，常年保持苗条，从来不会发胖，很多粉丝都开始询问她减肥的方法。
面对粉丝的提问，周迅也是毫无保留地把自己的日常饮食都分享出来。
其实周迅的减肥，没有什么秘诀，全靠日常的自律，每一步都很实在。
最让人有感触的，是她拍戏时的一个小片段。
剧组休息的时候，工作人员们都点了麻辣鱼解馋，香气飘满了整个休息区，大家围坐在一起，吃得特别开心。
而周迅没有加入，她坐在旁边的沙发上，手里只拿了一根黄瓜，安安静静地啃着。
脸上能看出一丝无奈，大概是也想吃一口解解馋，但为了保持身材，还是忍住了，全程没有碰一口辛辣油腻的食物。
除了能忍住诱惑，周迅吃饭还有一个习惯，那就是吃得特别慢，主打的就是一个细嚼慢咽。
周迅拍戏的时候，不管时间多紧张，吃饭的时间绝对不能缩减，一顿饭往往要花1个小时才能吃完，不像很多人那样狼吞虎咽。
这么多年的坚持，很多邀请她拍戏的导演也知道她的这一习惯，所以在吃饭方面都会给周迅留出足够的时间。
周迅自己也说，吃饭太快的话，一是不好消化，其次就是很容易在不知不觉中就吃多了，慢慢就会发胖。
所以吃饭的时候放慢速度，才能更好地控制食量，而且还很容易消化。
除此之外，周迅还分享了两个简单的小方法，适合所有人使用。
第一个方法就是重视早餐。
每天早上都会吃得最多、最用心，最有营养，把胃口喂饱，这样一整天都不会很馋，也不会有饥饿感，这样面对零食和美味的诱惑，也能抵挡得住。
第二个方法就是出席活动的时候，尽量不吃东西。
对于普通人来说，中午可以少吃点，晚上不吃或少吃，周迅自己在有活动的时候，就会提前不吃东西，等到所有工作都结束后，再去补充能量，避免在镜头前显得臃肿。
很多人都说，女演员的自律太苛刻。
但其实周迅的经历告诉我们，不管是明星还是普通人，想要保持好身材，都没有捷径，只能合理科学的健康饮食，然后坚持下去。
尤其是到了一定年纪，代谢变慢，更要靠坚持和克制。
少吃一点，慢慢吃，忍住诱惑，养成好习惯，久而久之，就能保持苗条，也能保持更好的状态。
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