【明仁与健康】感恩母亲节 为女性全周期健康保驾护航

从懵懂少女到为人母亲，是一场温柔又伟大的蜕变。十月怀胎，母亲用身体孕育新生命；一朝分娩，直面疼痛迎接新希望；日夜操劳，把温柔与关爱毫无保留地倾注给家庭。母亲节来临之际，河北大学附属邯郸明仁医院妇产科向每一位平凡而伟大的母亲致敬。同时，为所有女性送上不同阶段的妇产科健康科普知识，愿大家爱孩子、爱家庭，更要好好爱自己。

科学备孕

即将开启妈妈之旅的女性，科学备孕是对自己和未来宝宝最好的负责方式。孕前3-6个月，务必完成全套孕前妇科检查，包括妇科常规、HPV+TCT筛查、盆腔超声、性激素六项等，排查妇科炎症、子宫肌瘤、卵巢功能异常等问题，为宝宝打造优质的“生长环境”。备孕期间，坚持每日补充0.8mg叶酸，预防胎儿神经管畸形；均衡摄入蛋白质、钙、铁等营养素；戒烟戒酒，远离有害物质；保持规律作息。心态要放松，避免过度焦虑紧张，顺其自然备孕。若1年以上未成功，及时到妇产科就诊。

安心养胎

怀孕是一场甜蜜又特殊的旅程，孕期健康关乎母体和胎儿的安全。要严格按照孕周完成关键产检项目，如NT检查、唐筛/无创DNA、大排畸超声、糖耐量试验等，实时监测胎儿发育和母体各项指标，尽早发现妊娠高血压、妊娠糖尿病等并发症。孕期饮食无需过量进补，遵循“少食多餐、营养均衡”的原则，合理控制体重增长，降低巨大儿和妊娠并发症的风险。若出现持续性腹痛、阴道流血、胎动异常等情况，切勿拖延，应立即就医。同时，家人要多陪伴孕妇，缓解其孕期焦虑情绪。

科学康复

分娩后身体恢复至关重要，科学坐月子、规范产后康复，才能远离后遗症。产后42天复查是产后康复的“黄金检查期”，能评估子宫复旧、伤口愈合等情况，以便及时发现问题并针对性治疗。怀孕和分娩会损伤盆底肌，产后应尽早做凯格尔运动，并配合专业康复治疗，改善盆底功能。产后无需紧闭门窗、不洗头不洗澡，做好保暖，保持个人卫生，适当通风，下床活动，这样更利于恢复。若出现持续情绪低落等情况，要警惕产后抑郁，及时寻求帮助。

关注妇科健康

在陪伴孩子长大的岁月里，妈妈们常忽略自身妇科健康。21岁以上且有性生活的女性，应每年做一次HPV+TCT宫颈癌筛查；30岁以上女性，除上述筛查外，还需增加盆腔超声和乳腺筛查。更年期女性若出现潮热、盗汗等症状，要及时到妇产科就诊，并在医生指导下进行调理。若患妇科炎症，要及时治疗，切勿自行用药。

在这个母亲节，愿每一位母亲都拥有健康的身体，享受幸福生活。