一定要多出门，真的可以改命。

有个叫“20分钟公园定律”

如果你心情不好，去公园待20分钟，哪怕你什么都不做，听树叶的沙沙声，鸟在树上的鸣叫声，河水流淌的潺潺声，就能让人快乐。

这就是大自然能量场的魅力

想废掉一个人，就是让他烂在家里，点外卖混日子，靠刷短视频获取能量，不仅人会变笨，甚至可能会变阴郁。

威尔士大学的研究人跟踪调查了4000多名长期宅家的人，结果发现：他们不仅心理健康恶化，认知能力下降，而且更容易患上抑郁症。

古语说：流水不腐，户枢不蠹。

人也一样，长期待在家里人会发霉，大脑就像没浇水的花，慢慢枯萎。

人这最怕的不是在外面碰壁，而是在家里闲废。

走运走运，要走出去了才有好运。

困难困难，困在家里就肯定困难。

出路出路，要走出去了才有出路。

口才口才，嘴巴练好了才会发财。

01

大自然是最好的能量场

春天就是最好的疗愈师

英国作家米切尔，曾经饱受抑郁症折磨，长达25年她一直躲在家里疗愈。

她尝试吃药打针、看心理医生，然而病情都没有好转。

直到一天，她误打误撞来到离家不远的小村庄，闯进一片绿色的世界，呼吸着树木清香，感受着脚底落叶的松软，聆听鸟儿鸣叫……

她紧绷的神经松弛了下来，烦恼慢慢散去，心情瞬间明亮了，从那以后她每天都来这里走走，日复一日，年复一年。

她的抑郁症竟然不治痊愈了。

从中医角度讲，动则生阳，多接触大自然，多呼吸新鲜空气，多晒阳光吸收阳气，天地之间的自然能量是大补。

从能量的角度上讲，出门可以接触不同的山川地脉，不同的方位气场，能激活被压制的心情，从而调整运气的走向。

从西医角度讲，密闭环境会导致杏仁核活跃度增加27%，这就是焦虑的源头。

人生有四补：天补，地补，食补，人补。

一个人，如果能量不足的时候，就要学会向天地靠近，多晒太阳、多踩在大地上，看世间万物，与花草树木共鸣，和有能量的人交流，吃干净美味的食物，享受食物的多巴胺快乐。

你的心情就变得愉悦起来，灵气和斗志也会慢慢焕发。

02

低谷期，一定不要宅家里，多出去走走

毕淑敏说，有一个长期抑郁的人定期找她做咨询。 后来她叫咨询者报团旅游，到可能有台风的海南转转，再到大西北走一圈。 一个月后，这位朋友简直像换了一个人，语速快了一倍，双眼囧囧有神。 在狂风暴雨、惊涛骇狼的台风面前，她学会了珍惜生命；在干旱和荒漠又让她变得慈悲；天地万物，世间众人都在用心活着。

很多人情绪低落时，喜欢宅在家里，不想社交，不想说话。但是一个人闷在家里，情绪会放大，很容易胡思乱想，越活越悲观。

当感觉状态不好，一定要多出门，感受阳光雨露大自然，感受扑面而来的生活气息。补充能量以后，又能继续生活了

家是充电桩，不是牢笼。

聪明的人，都懂得把生活拆解成：30%宅家修复+70%外出碰撞。

03

少看负面的东西，多出门看更大的世界

加拿大设计师多夫·查尼成名之前，在老家经营着一家服装店，销量惨淡。

为了提高销量，他每天把自己关在家里，设计新的服装款式。但是加班熬夜设计出来的作品，总是达不到市场预期，生意越来越差。

1990年，他在去往南加州的旅途中，看到一种配色艳丽、造型极简的服装风格。

他灵感乍现，回到家后，立马推出一款风格类似的服装，门店生意爆火

后来他一有时间就四处寻访，参观世界各地的风土人情，接触不同的设计风格。

多年后，引领业界潮流的多夫·查尼，被誉为“被上帝赐予灵感的设计师”。

投资人冯仑说过：“整天待在家里的人，永远碰不到天上掉馅饼的好事。”

贵人不会按门铃，机遇不会敲键盘

人穷的时候，要少在家里，多出去走走

机会不会主动找你，你要去主动找机会。

最后再说几句 《去有风的地方》里的许红豆，在经历好友离世的伤痛后，她选择去云南的小村落，因为那里有山有水，能量满满，大自然就是最好的疗愈 生活就是一个不断走出去，再走回来的过程 走出去，去 和这世界碰撞，去向天地借能量，去丰富自己的精神，去提高自己的能力场，再带着这些体验回归自我。

你会发现，我们比想象中要强大得多。

如果你觉得不快乐，就多出去走走吧。

（全文完）

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