血型不同，大脑衰老速度不同？哪种血型容易老年痴呆？研究告诉你

清晨的街角，62岁的周大爷跟往常一样，拎着早饭走进小区花园。

可邻居张阿姨却忧心忡忡地凑上来：“老周，你听说过吗？有些血型的人，上了年纪特别容易忘事，还可能比别人更早得老年痴呆，咱们是不是也该查查血型？”

周大爷一边笑着安慰：“不会吧，这还能和血型有关？”一边心里却泛起嘀咕：“难道我平时总丢钥匙，是这个原因？”

血型，真的会决定我们的“大脑寿命”吗？哪种血型的人要特别当心老年痴呆？

关于血型和认知能力的秘密，许多人可能从未留意。最近全球医学界的几项重大研究，引发了全网热议一些我们自认为“天生注定”的体内密码，竟然能隐藏着关系到脑健康的“潜规则”。

更令人颇感意外的是，A、B、AB、O型血的人的大脑老化速度，竟然真的有差异。

今天，就让我们一起来揭开谜底：哪种血型更易被记忆力减退、认知力下降“盯上”？我们又该如何守护自己和家人的大脑青春？

许多人可能认为，血型只关系输血、婚配、疾病感染风险，却与大脑健康无关。

但2023年哈佛医学院刊发的一项追踪12600多名中老年人的大型研究显示：部分血型的确与认知功能障碍的风险存在相关性。

研究团队持续跟踪了十余年，收集了被试者的认知测试数据，结合医学影像和生活方式分析，得出惊人结论：

AB型血。人群，在65岁后患上老年性痴呆的概率显著高于其他血型，受检者发病率为6.7%，而非AB血型则为4.2%。

后续在美国《神经学杂志》发表的数据也指出，AB型血的人认知能力测试分数下降速度，平均比O型血人群快约12-18%。

研究进一步发现，AB型血人在“血管性认知障碍”方面的风险也更突出，这与其易出现血栓、微小血管损伤有关。

人体内血型相关抗原，参与到血管修复、脑部微循环代谢等多个生理过程。

AB型血人的凝血因子（如第八因子和纤维蛋白原）水平往往更高，容易让血液更“粘稠”，这意味着脑部供血可能受到微循环障碍影响，增加小血管堵塞、局部缺血，时间一长，大脑认知区域细胞更新缓慢，从而记忆力、判断力悄悄变差。

身体变化“悄然”来临：AB型血人群年过60，这些迹象值得警惕

现如今，不少“健忘”“丢三落四”被讥为正常老化，可如果你是AB型血，这些变化可能藏着大脑衰老的信号。

根据中国疾病预防控制中心与中华医学会2022年统计：

同龄AB型中老年人反应速度下降率比O型血快14.6%，熟人面孔辨认错误率也更高。连续跟进8年的一组样本中，AB型人群在“词语记忆能力”测试中，成绩下降比其他血型早了约2-3年。

国外最新临床随访发现，AB型女性在绝经后大脑功能下滑更明显，部分人会出现“词语堵塞”、方向感紊乱等表现。多项证据指向AB型人群的抑郁和焦虑风险略高，这些情绪波动亦可能加剧神经退行性病变。

当然，并不是说AB型血注定会得老年痴呆。其实遗传、慢性病（如高血压、糖尿病）、久坐、睡眠不足等因素也不可忽视。但血型人群的不同，需要我们更早警惕、科学预防！

虽然AB型血大脑老化的风险略高，但幸运的是，科学防护可以推迟甚至逆转衰老进展。这里给出基于权威共识的“认知加固黄金四招”。不仅AB型，其它血型人群也将获益：

饮食护脑。多吃深色蔬果（如蓝莓、菠菜）、优质蛋白（如鱼、豆制品），坚果每日控制30g左右。减少高糖、高胆固醇食物摄入，有助于保持脑神经活力。临床数据显示，脑友好型饮食能将认知衰退速度下降约10%~18%。

运动通脑。坚持每周至少150分钟有氧运动——快走、骑行、慢跑皆可。这样能优化大脑供血，清除“脑部垃圾”。世界卫生组织报道，规律锻炼者老年失智风险降低至原本的67%以下。

脑力锻炼。多读书、下棋、背诗词，哪怕每天10分钟小游戏（数独、记单词），都可提高脑神经“应急”能力。《老年认知健康报告》数据显示，坚持脑力游戏的AB型血人群，6年内记忆力下降风险下降29%。

心理调适。情绪压力大、长期焦虑易加重记忆障碍，建议主动倾诉、多交朋友、保持作息规律。研究表明，每周有三次以上社交活动的人，阿尔茨海默病风险下降20%。