朋友圈点赞不足 10 个、回复没表情包就内耗？淮安小伙确诊抑郁状态

扬子晚报网11月17日讯（通讯员 丁华珍 记者 朱鼎兆）“今天小陈回我信息只有‘好的’，没有符号，没有表情包，是对我有意见吗？”“我昨天发的那条朋友圈，到现在点赞人数不超过10个，是不是大家觉得内容太low？”“我给小张推荐的那部电影，他看完后告诉我还行，是不是他很不喜欢，觉得没有内涵？”……近日，淮安小伙沈先生（化名）深陷社交敏感，这给他生活工作带来极大困扰，为了寻求系统性治疗，他来到淮安市第三人民医院，结果被诊断为“抑郁状态”。

小沈告诉医生，每天回到家后，他总会复盘白天发生的一切。别人的一句话、一个眼神，微信上的一句回复，都会让他陷入无限“联想”。最近，他跟进的工作项目遇到了麻烦，恰巧一位同事更新了微信签名。他便如同热锅上的蚂蚁，内心倍受煎熬。“他什么意思？是在说我吗？他的目的是什么？”他的内心发出三连问。他开始回顾自己的工作，对自己既往的表现全盘否定，认为自己是个“废柴”，给同事也带来了困扰，所以同事更改签名“内涵”他。陷入自我内耗、否定后，小沈对任何事情都无法调动情绪，上班时注意力难以集中，工作效率低下，心情紧张，严重时坐立不安，伴有冒汗、头晕等不适。

为寻求系统治疗，小沈来到了淮安市第三人民医院心理科就诊，被诊断为“抑郁状态”。入院后，医生根据患者的病情予以相关药物抗抑郁、焦虑治疗，改善睡眠，并配合心理治疗促进病情恢复。心理治疗时，医生发现小沈认为父母在他儿时忙于工作，对他的陪伴和成长路上的指引很少，人际交往全靠自己摸索，常常无法把握分寸，这导致他变得十分“敏感”。

像这类在社交关系中有着丰富的联想力，和随时在内心奔涌着小剧场的人，我们称之为“高敏感者”。据淮安市第三人民医院医生介绍，小沈近期工作不顺已经令他备受打击，同事更改微信签名更让他自我怀疑。医生针对小沈心中疑团逐个击破，鼓励小沈自我接纳、肯定，减少过度关注别人的举动，更多注重自我的感受。住院二十多天，小沈积极配合医生的治疗方案，病情逐渐好转。

为什么“高敏感人群”更容易抑郁？据淮安市第三人民医院医生介绍，情绪反应强烈高敏感人群对情绪的感知极为敏锐，外界的细微刺激（如他人的一句话、一个眼神）可能引发强烈的情绪波动。这种情绪反应容易被放大，导致负面情绪积累，长期处于情绪低落、焦虑或自我怀疑的状态，增加抑郁风险。同时，过度思考与反刍思维他们在面对压力或负面事件时，容易陷入反复琢磨、自我责备的思维循环，从而消耗心理能量，打破大脑神经递质平衡，影响情绪调节能力，进而增加抑郁的可能性。

校对 陶善工