重庆
为促进未成年人情绪宣泄和压力释放，提升他们的自我认知和解决问题能力，10月30日至31日，彭水自治县妇联组织巾帼志愿者在郁山中学校和龙溪小学校开展“当你感到烦恼时”心理健康情绪调节活动，共计65名学生参与。
图：龙溪小学校社工讲解解忧杂货店原理
图：郁山中学校社工讲解解忧杂货店原理
“如果有个地方，只要把你的烦恼写下来，丢进信箱里，第二天就能得到解答。你会写下哪些内容呢？”志愿者介绍道：“在东野圭吾的作品《解忧杂货店》中，浪矢杂货店的门前有一个信箱，只要写下你的烦心事，第二天就能收到回信。今天我们课堂也开设了‘解忧杂货店’，让我们一起来排忧解难。”
图：龙溪小学校学生书写烦恼
图：郁山中学校学生书写烦恼
大家首先回顾人际交往中的烦恼，匿名写下最想解决的一个问题。随后，活动清单被随机分发，每位学生收到其他同学的烦恼，大家为彼此陌生的烦恼出谋划策，答案虽不尽相同，却都进行真诚的回复。
图：龙溪小学校学生回复烦恼
图：郁山中学校学生回复烦恼
“同学们的建议让我明白和朋友吵架了，不能赌气，而是应该平心静气沟通，这样才能解决问题。”一位参与活动的学生分享道。
图：龙溪小学校学生分享
图：郁山中学校学生分享
课堂最后，志愿者引用《解忧杂货店》中的经典语句：“其实所有纠结做选择的人心里早就有了答案，咨询只是想得到内心所倾向的选择。”引导学生认识到，烦恼的解决最终取决于自己，但同伴的支持和理解能给我们更多面对困难的勇气。
此次活动不仅为学生提供了一个倾诉心声、释放压力的平台，更通过朋辈互助的形式，帮助学生在相互支持中建立积极的心理环境，增强应对人际挑战的能力。
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