寒露过后，这4样使劲吃，不懂吃可惜了

一过寒露，天就凉了，肺也开始“娇气”起来。空气一干燥，嗓子就发紧，早晨起来还会咳两声，嘴巴发苦，鼻子干燥。这个时候啊，吃得对，胜过吃药。我常说，秋燥伤肺，先从饮食润起。香橙、雪梨、百合、白萝卜这些东西，不止止渴，还能润肺、化痰、安神气。每天餐桌换一换，人精神了，病气也就不挨边儿了。
一、润肺第一要紧，寒露后身体进入“收”的阶段
秋气肃杀，是一年中收敛的时节。寒气潜伏，阳气日渐收敛，肺为娇脏，最怕这份干燥。一入寒露，不少人就容易喉咙干、鼻腔干，有的人甚至咳到夜不能寐。这其实是“燥邪”侵袭，易耗肺津伤气。

此时适合吃些甘润之品，滋养肺腑、通利气道。像雪梨、百合、橙肉，天然润肺材；再配点汤羹遁入五脏，就是古人说的“以食代药”，润物细无声。
你有没有进了秋就觉得口干舌燥、易怒心烦？那就要注意肺阴早早养起来。
二、这4样常吃，秋天不再干咳频咽
香橙雪梨银耳羹：橙清香、梨生津，银耳养阴，三者齐下，滋而不腻。每天一碗，润肺止咳，喉也清了些。
百合鸡蛋羹：百合安心神，蛋羹养中气，还能清清晚上多梦心烦的人。晨起吃几口，整日不燥不闹。
白萝卜羊排汤：不少人以为萝卜偏凉，其实配上羊肉，温中又化痰。咳嗽带痰的老人喝它，小腹也暖暖的。
玉米莲藕排骨汤：莲藕清热益肺，玉米健脾和胃，排骨调养中气，中秋之后来一锅，滋补刚刚好。
你家的厨房里，这几样是不是都有？不妨动动手，试试看，有时一口热羹，就是最暖心的治疗。
三、食养有道，吃得巧方能“润而不腻”
补不等于吃得油腻。寒露后吃润肺之品，要讲平补温和，不伤脾、不生湿。但凡入口太甜、太浓的滋补汤，喝多了容易生痰滞气。
银耳选浅色半透明的最好，百合用干货，需提前泡发；羊肉炖烂，萝卜后下，少添辛辣。一汤一羹，像慢火熬出来的情分，入口才温润。
咱中老年人肠胃本身就不快，光吃滋润不顾消化，可是要吃出问题的。吃前先闻香，口舌知冷热，这是“食有节”的道理。
四、这些人吃对了，整季都少得病
咽干、燥咳、上火的人——适合雪梨橙子做羹。
烦躁、睡差的——可试百合蛋羹，养阴安心。
秋后胃口差、吃得少——白萝卜羊排汤健脾解腻，冬天不再虚。
肢体困重、大便不畅——玉米莲藕汤能润中清肠，顺滑通便。
如果你早晚老觉得喉咙痒，有痰又咳不出，试着从这几道菜做起，食疗起效虽慢，但养得长远。