乳腺增生按这三个穴位，疏肝气、通乳络、和气血

乳房健康是女性一生都要关注的话题。许多女性在体检时发现患有乳腺增生，感到惶恐不已。自己为什么会有乳腺增生？如何通过穴位按摩缓解？

导致乳腺增生的主要原因之一：内分泌失调

黄体素分泌减少，雌激素相对增多，神经、免疫及微量元素等多种因素均可造成内分泌激素的失衡。工作及生活条件、人际关系，各种压力造成的神经精神因素等，均可使人体内环境发生改变，影响内分泌系统的功能，使某种或几种激素的分泌出现异常。其中催乳素升高是乳腺增生的诱因。

中医认为与肝气不舒和冲任失调有关

1.肝郁气滞、情志内伤在乳癖的发病过程中有非常重要的影响。

情志抑郁，气滞不舒，气血周流失度，乳络经脉阻塞不通，不通则痛；肝气横逆犯胃，脾失健运，痰浊内生，气滞血瘀挟痰结聚为核，循经留聚乳中，故乳中结块。

2.肝肾不足、冲任失调也是引起乳腺增生的重要原因。

肾气化生天癸，天癸激发冲任，冲任下起胞宫，上连乳房，故上行为乳，下行为经。如果肾气不足，冲任失调，气血瘀滞，积聚于乳房，或乳房疼痛而结块，或月事紊乱失调。

穴位按摩以天池穴、膻中穴、行间穴为主。三穴联手，能使肝气舒、气血和、乳络通，故对防治乳腺增生有奇功。

穴位按摩：天池穴

天池穴位于腋横纹处往下3指水平与乳后1寸距离垂直线相交的地方。有疏通瘀血、化解浊气的功效。

按摩天池穴时，可将手掌伸直，用掌心轻轻按揉穴位，以有微热感为宜。每天早晚两穴各按揉一次，每次至少3分钟。

穴位按摩：膻中穴

膻中穴即俗话说的心口窝，即两乳头连线的中点。它既是任脉的穴位，冲任同源，能间接调冲脉气血；又是气之海，能疏气郁；还是心包的募穴，与足厥阴肝经有“手足”之情，能分担其气郁。

按摩膻中穴时，可用中指的指尖放在穴位处，用力按揉，有刺痛的感觉。左右两手的中指轮流按揉，每次大约3分钟，早晚各一次。

穴位按摩：行间穴

行间穴在足背大脚趾和第2个脚趾交界处，赤白肉交汇的地方。为肝经的荥穴，《内经》说“荥主身热”，可以调理肝经，清肝经热，对“肝郁化热”引起的病症疗效独特。

按摩行间穴时，可以用手指指肚以适当的力量按压，或者用指甲按穴位。每天早晚两穴各按摩一次，每次3～5分钟。

文/赵广兰

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