会这样聊天的女人，男人根本舍不得冷落

许多人总以为，沟通不畅是因为对方不愿倾听，或是自己的表达不够清晰。

比如读者格格（昵称），她跟前夫因为孩子的抚养权有了争议，现在两个人就孩子的抚养权正在沟通中，但一聊，她就会情不自禁地哭。

无独有偶，读者吉吉（昵称）只要和男朋友聊天，不管聊什么，聊到最后都会让她情绪激动，各种不开心，而对方却嘻嘻哈哈，像个没事人一样。

因为沟通产生的问题，有时候不仅仅是因为沟通方式或技巧，更深层的原因是：

自身的情绪系统、认知体系在当下那一刻，被对话情境激活了。

所以，今天想来聊一聊：怎样让对方无法拒绝你的沟通？

01

对自己的全能自恋要有所觉知

跟大家分享一个词：全能自恋。

自恋很好，但自恋到达一定程度的时候会妨碍沟通，这个“一定程度”就叫全能自恋。

因为全能自恋的人通常无法看见别人，在社交关系当中会把所有的注意力都拉向自己。

如果是女生，就是聚光灯女王；如果是男生，就是聚光灯小王子。

而且，全能自恋的人对这种表现是不自知的。

也就是说，TA很自恋，但TA自己不知道，TA并不了解自己对于沟通当中的能量存在掠夺行为。

全能自恋而不自知是一种比较原始的生命状态，在这种生命状态当中，一个人其实是不能有效沟通的。

所以，不被拒绝的沟通术第一条：对自己的全能自恋要有所觉知。

自恋很好，但我们不能够百分百地只关注自己，我们要看见别人。

有所觉知很重要，就是在一种自说自话的氛围当中有所觉知：把注意力投放向对方，而不是只关注自己。

做情感咨询这些年，其实收到不少读者“想学会沟通”的求助。

但TA真正想学的并不是“如何沟通”，而是“怎样才能让别人听自己的话”。

这不叫沟通术，这叫霸道术。

人要霸道，首先自己得是个总裁；不是总裁，至少也得是个公主；如果都不是，那就得学习一下怎么样把注意力投放向对方。

或许有人会担忧：把注意力投放在对方身上，会慢慢变成讨好型人格吗？

讨好型人格的人确确实实会把注意力投放在对方身上的，但注意，我说的是：全能自恋的人或者是非常自恋的人，要学会把注意力投放在对方身上。

既全能自恋又讨好人格不太可能存在，全能自恋的人不会去讨好别人，讨好别人的人也不可能是全能自恋的人，这两者在光谱的两端。

而且，讨好型人格的人是没有沟通问题的，他们的问题只是怎么在关系中不被消耗。

02

逐步放下面具

一个人在想要抓取另一个人的时候，通常会回到婴儿的状态。

而一个人如果退行成一个婴儿的状态，就很难在关系中有效沟通。

退行，会构成交流和沟通的障碍。因为在退行的时候，人往往会成为一个索取者，需要对方投注能量给自己。

有些人在工作或公开的交流场合当中没有任何社交问题，但一谈恋爱就有问题，或跟家人容易产生矛盾和纠纷。这种情况，通常跟退行有一定的关系。

比如，正在谈恋爱的情侣，如果忽然开始用一种跟婴儿说话的语气进行对话，或者化身为一个“宝宝”，这就是非常典型的退行表现。

当然，退行并不是什么坏事，恰恰说明我们在一个关系中感到安全。人在安全的关系里，退行表现得会更明显。

在恋爱关系中，还有一个重要表现：放下面具。

放下面具，是因为在一个关系中感到安全，同时要求在这个关系中表现真实、看见真实，这其实往往是关系深入的表现。

但注意，有时候会把对方吓到，因为或许你已经准备好要展现真实了，但对方还没准备好摘下面具，还没有能力能够接住脱下面具的你。

也就是说，双方的关系确确实实已经在深入了，但彼此可能还没有同频。

这不代表对方不爱你，只是对方接不住你。因此，退行的人不要一下子把美颜、滤镜全部关掉，要逐步地在关系当中做真实的自己。

什么时候才可以关掉美颜、关掉滤镜？自己不要先关，等对方关。即等对方摘下面具，紧接着自己才摘下面具。

03

一起做蛋糕

沟通的本质，是两个平等的能量实体之间的交流，而非创造者和受害者之间的交流。

虽然我们经常讲要去成为一个创造者，但也渐渐发现：有的时候不是我们不想共创，所有的受害者其实并不是犯了什么错，他们只是一无所有。

而从受害者走向创造者的前提，是能量。当个人能量累积到足够高的状态时，就不会有这个问题。

因为当一个人有一种丰盛的感觉，会爱满自溢，会给予别人，就会共创；而当一个人有一种匮乏的感觉，就会一直想抓住对方，因为需要爱。

所以，如果站在世界的中心呼唤爱，但这个世界不给你，那就先自创、再共创。

谨记，自爱者，人爱之。

当我们拥有了很多爱的时候，这个世界上的爱会全部涌向我们；但当我们什么都没有的时候，世界一分不给我们。这是我们人间的法则，是人道。

天道叫强者天道损之，而人道与其相反。人间的法则会让创造者获得更多，所以如果要拥有爱，首先要自己拥有爱，学会自己爱自己。

让自己渐渐走出受害者心态，才能够共创。走出受害者心态不取决于一个人怎么看待这个关系，而是取决于自身的能量状态。

那么，应该如何走出受害者心态？重构自己的感受。

重构是重新塑造自己的框架，人有一颗心，会发现心是比每一秒、每一个当下，甚至比秒还要小。

也就是说，时间无限细分之后，会发现时间之间存在空隙，这空隙就叫当下。

所以，我们要学会在每一个当下重构自己的感受。

比如蚊子咬了你一下，你不会把蚊子当作你的冤家仇人，你最多有点不愉快。

蚊子咬你首先是一个事实，其次会发现真正决定自己当下心情，根本不是蚊子怎么咬你，而是自己对这件事情的认知。

我们无法改变一个事实，但我们可以重构对这件事情的认知。

又比如，有小伙伴跟家人的关系不好，但会发现父母是自己不能选择的，但自己可以选择成为什么样的人。

在所有的沟通当中，不被拒绝的一个沟通方式是不断地重构自己的认知。

我们不能够改变在关系当中发生的事实，但我们可以改变看待这个问题的角度和方法，这就叫改变认知、重构认知。

这个世界上所有的关于爱的认知，都是被构造的。

爱在每一个生命阶段都有不同的定义，而这些定义都是被构造的认知。

爱是不断在我们生命的阶段中被构造的认知，是不断在变化的。

有时候，我们并不是想要爱，只是有一些没有被满足的需要，或者一些认知需要被重新定义。

因此，我们要学会不断重构自己的感受、认识，让自己的能量状态保持在一个平衡的状态。

如果自己的能量远超于对方，不需要沟通，只要覆盖就行；如果自己的能量远低于对方，就达不成沟通，只是在乞求、在索取。

所以，越是渴望沟通，越是要学会在动态中校准自己。

只有让双方的能量在共振中自然流淌，才能让理解在平衡处悄然生长。

如果你也想咨询或者倾诉，请私信我！

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