北京
昌平妇联第三十期“巾帼微课堂”
正式开课啦！
为切实提升妇联干部素质和能力、强化队伍建设，带动更多妇女群众了解妇联的职能定位，并引导妇女群众牢固树立“四自”精神，培养积极向上的心态和生活态度，在全区范围内营造尊重妇女、保护妇女儿童的舆论氛围和社会环境，昌平区妇联推出《巾帼微课堂》栏目。今天让我们走进第三十期课堂，共同了解17条防癌知识点。
17条防癌知识点
一起了解↓↓↓
吸烟增加患肺癌风险
烟草燃烧产生的焦油、尼古丁等有害物质，会直接损伤肺部细胞，导致基因突变。吸烟量越大、烟龄越长，肺癌风险越高。
吃夜宵+熬夜，胃癌风险高
长期熬夜打乱生物钟，影响胃肠道黏膜修复，造成内分泌和免疫系统紊乱。熬夜的人如果经常吃夜宵，还会促使胃液大量分泌，损伤胃黏膜。
脂肪肝成肝癌新危险因素
脂肪肝与肥胖、糖尿病等代谢问题相关，肝细胞长期被脂肪浸润会导致慢性炎症和纤维化。
碘摄入过多或过少都影响甲状腺健康
有些人认为“少碘防癌”，长期食用无碘盐，但过度限碘并不能预防癌症，反而可能导致甲状腺功能异常，严重缺碘还可能增加滤泡癌风险。适量碘摄入（如通过碘盐）通常安全，不会引发癌症。
肠癌“喜爱”高脂肪、低纤维饮食模式
高脂肪饮食容易刺激肠道产生胆酸及其他代谢物，这些物质可能损伤肠道上皮细胞并促使癌变；同时，低纤维饮食会减少粪便体积，降低肠道蠕动速度，延长致癌物质在肠道内的停留时间。
肠癌是可防可治的慢性病
大肠癌是消化道上皮细胞在多种致病因素持续作用下，基因损伤逐渐累积的结果，属于一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程。其发生发展通常需要十几年时间，具有较长的干预窗口期。通过健康生活方式、定期筛查及早期干预，大肠癌是可防可治的。
戒烟能防胰腺癌
烟草中的有害物质会直接损伤胰腺，显著增加癌变风险。戒烟可快速降低风险，越早戒烟效果越明显，是预防胰腺癌最有效的方式之一。
吃新鲜蔬果能降低患咽喉癌风险
西兰花、胡萝卜等深色蔬菜富含维生素A、C、E，能中和自由基，修复DNA损伤。每天摄入400克以上不同种类蔬果，可使咽喉部患癌风险显著降低。
两种饮食习惯“助长”食管癌
长期吃烫食（超过65℃）会反复损伤食管黏膜，引发慢性炎症甚至癌变；腌制、熏制或霉变的食物（如咸菜、腊肉等）含有亚硝胺等强致癌物，长期食用也会显著增加食管癌风险。
进行常规妇科体检，能发现卵巢异常
通过盆腔触诊，医生能初步判断卵巢是否有异常增大、形态改变或质地变硬等情况，适合作为常规体检的必查项目。此外，结合肿瘤标志物（CA125）和超声，能弥补单一检查的局限性。
有卵巢癌家族史、携带BRCA基因突变等高危人群，建议从30~35岁开始每年筛查。普通人群每1~3年检查一次，绝经后女性需持续关注卵巢状态。
HPV疫苗越早接种越好
HPV疫苗能预防特定类型的HPV感染，从而减少宫颈癌发生。9~14岁未发生性行为的女性优先接种，越早接种，保护力越高；15~26 岁女性推荐接种，未感染HPV者效果更优；27岁以上女性可依情况选择接种，部分人接种仍有保护作用。
番茄红素对前列腺癌预防效果明显
番茄中的番茄红素可阻止癌细胞分裂增殖，并激活癌细胞自我毁灭程序，尤其对前列腺癌的预防效果较明显。
胆结石反复发作须切除
胆囊结石与胆囊癌关系密切，长期胆囊炎反复发作、胆囊壁增厚或钙化、胆囊萎缩伴结石、合并息肉（1厘米以上）的患者，建议手术切除胆囊。
反复外伤或诱发黑色素瘤
外伤是肢端黑色素瘤最明确的诱因之一，反复受伤或长期炎症可能刺激皮肤细胞癌变，建议从事易受伤职业者佩戴手套、护具等。
头痛站不稳，警惕神经肿瘤
头痛、呕吐、步态不稳等可能与神经系统肿瘤相关。
骨肿瘤多发于年轻人
骨肿瘤高发人群为20~40岁，常见于股骨、胫骨、桡骨的骨头末端。若这些部位出现持续疼痛或轻微肿胀，即使不严重，也要重视，可能是肿瘤早期信号。
佩戴太阳镜能预防眼肿瘤
紫外线暴露是多种眼肿瘤的危险因素，佩戴防紫外线的太阳镜可减少损伤。建议在雪地、水面、沙地等环境活动时持续佩戴标有UV400的太阳镜。
来源:中国妇女报
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