一个反直觉的常识，人是在休息的时候变强的

如果你想变得更强，那我告诉你一个反直觉的常识：

人不是在训练的时候变强的，人是在休息的时候变强的。

我是从运动学中得到的启发，有一个黄金法则里叫做“超量恢复”。

我们第一次去健身或者夜跑的时候，都会有相同的感觉，肌肉充血、撕裂，到了第二天，酸痛无力，爬楼梯都困难。这是因为训练的时候能量消耗，肌肉损伤。所以当我们训练的时候，其实是在逐渐变弱的。特别是刚结束训练的时候，免疫系统也会变得脆弱，所以跑完步、健完身后更容易着凉感冒。

不过别着急，别以此为借口说，那我刚好我不锻炼了。

你的身体机能会在之后的一段时间快速提升，甚至超越训练之前的水平，这就是“超量恢复”的模型（图片），世界顶级的运动员都是这么训练的。

但是有一个很重要的前提，就是锻炼之后你要充分休息。

你是在休息的时候，悄悄变强的。

前段时间我辅导一个学员，她非常忙，团队的协调、客户的需求、预算的控制，忙到每天一睁眼，就是各种工作问题摆在眼前。

她努力地解决，近乎崩溃。

她喜欢自己的工作，但是她不想干了。

下定决心要辞职，转头看看团队，有感情。左右摇摆。

聊了几次，她问我，要不然你跟我说说，做好时间管理，做事更高效一点？

我忽然就想到了超量恢复，就跟她说，

”你现在最重要的事情，是休息。“

她说你开玩笑吧，我手上这么多事情，怎么可能休息。

你都已经要辞职了，还不能休息？

你不是不能休息，而是不敢休息。

工作的焦虑，生活的压力，像一只无形的大手推着我们走。惯性之下，大多数人会拼命地加班，用力地抓住一分一秒，就怕停下来耽误进度，没了掌控感。

可这样做的结果，往往不是越努力，越幸运，而是越努力，越枯竭，越焦虑，越不行。

工作遇见难度，想赶进度快速完成，却更容易行差踏错；

写策划没有灵感，强迫自己冥思苦想，却发现更加思维闭塞、难以落笔。

时间管理有时候是个伪命题，因为比管理时间更重要得，是管理能量。

同样的时间，精力充沛、能量高的时候做事，远比能量低的时候，做的要更好、更多。

人就像一根皮筋，绷得越紧 弹力就越小，不仅失去了皮筋的功能，还容易断。

而松和紧的掌控权，在每个人自己手里。

如果你留心一下，我们身边那些做事高手，往往也都是休息高手。

上学时班上那几个学霸，课外活动兴趣爱好一点没落下，但就是考得好。

那些成功的企业家，都有一个或者几个让自己完全抽离的爱好，写书法啊，登山啊，音响发烧友啊，他们在干嘛？深度休息。

我之前做企业家财经出版，陪一个企业家出差，连轴转。一起参加饭局，等客人的10分钟，一转头，发现他在位置上打坐，睡着了。

他当时比我年长得有近30岁，我20出头，已经累得头晕眼花，他时刻精神矍铄。

训练，让我们不断积累，休息，才让人变得强大。

卡耐基在《人性的弱点》中说，休息并不是什么事都不做，而是对身体上某些损失的弥补。

这些年创业，在极度压力下，我绝对不会做决策，因为我为此买过几百万的大单。

晚上8点之后，我也不会做决策，因为睡一觉，第二天醒来，站在太阳下，你会有新的想法。

有时候，什么都不要做，比做些什么，更重要。

如果你感到疲惫无力，那就大大方方地停下来缓一缓吧。

向前进，是一种能力，而懂得暂停，也是一种智慧。

希望我们

都能活得好