春夏季节是过敏性鼻炎等鼻部疾病高发的时节。今天,来自奉贤中医医院耳鼻咽喉科的马胜民主任医师带来科普:如何科学护鼻防病。
日常护“鼻”
春夏季节,人体的体表毛孔逐渐张开,中医所说的外界“风热”邪气也开始活跃,容易导致过敏性疾病和呼吸道传染病在此时发作。
因此,建议日常做到以下几点:
保持室内空气流通,人多拥挤的公共场所可戴口罩。
加强锻炼以增强体质,但要注意适度。
饮食调理,营养均衡,了解且避免摄入自身容易过敏的食物。
不要过度劳累、熬夜,保持良好生活习惯。
穴位健“鼻”
为大家介绍实用的鼻按摩保健方法。
揉印堂:用右手中指指腹按于印堂穴上,以食指端按于右侧攒竹穴(眉毛内侧端),以无名指端按于左侧攒竹穴,三手指同时沿逆时针方向按揉100下。
点迎香:用双手食指端的侧面,同时按于双侧迎香穴,并各点按50下。
搓鼻旁:双手合掌,双手大鱼际近端放在鼻梁根上端两侧,从印堂至嘴唇往返推搓50下。
封面图及配图来源:摄图网
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