胃病无忧，健康第一：坚守这几条养胃法则，守护你的健康人生

很多人对于胃病感觉到非常害怕，因为在很多人的认知当中，如果患上了胃病而没有正确治疗，很有可能会出现癌变以及其他的并发症，后果也是非常危险的。

关键的一点是，当胃部患上疾病的时候，可能会伴随剧烈的疼痛，让人坐立难安，感觉到非常煎熬。

患上胃病就要治，但很多时候人们发现坚持治疗胃病一段时间，却并没有达到预期的效果。

其实胃病三分靠治，七分靠养，所以想要让胃病得到好转，最关键的方法还是依靠养胃。

其实很多胃部功能不太好的人也希望通过养胃的方式减轻胃部的负担，但是他们却不知道该怎么做。

想要养护胃部下面这几个原则推荐给你，建议主动做好。

胃病多是“养好”的？如何养胃？坚持做好这几点，胃或感激你

饮食调理：

因为我们的胃部是一个消化吸收的器官，也是直接与食物接触的器官，所以说想要养护胃部，饮食应该积极进行调理和改善。

1、常喝小米粥

小米粥是一种公认的养胃食物，而日常生活中一些为不公正，不太好的人也会自觉经常熬一些小米粥来喝。

小米粥的性质相对比较缓和，适当饮用小米粥能够起到羊胃护胃的效果，特别是其表面那层米油，更是可以帮助就会生存的胃黏膜。

另外小米粥当中的一些营养物质还能够为身体补充所需的营养，减轻身体的负担，所以想要养护胃部，希望大家平时可以常喝点小米粥，或许能给你带来很多好处。

2、南瓜

南瓜是我们日常生活中经常吃到的一种蔬菜，其中含有丰富的维生素，微量元素，矿物元素等等。

知道是南瓜能够为身体补充所需的营养成分，而且南瓜的吃法也有很多，比如南瓜粥，蒸南瓜，南瓜饼或者是炒着吃。

胃不好的人同样也可以经常吃点南瓜，南瓜的性质也比较温和，而且其中特殊的营养物质还能够起到养护胃部的效果，帮助减轻胃部的负担，对于维持胃部功能运转有帮助。

3、紫花苦菜

饮食不注意节制,生活无律,让外邪入侵,寒湿之气在体内逐渐增多,阴阳失调,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物停 留过久,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、 口苦等诸多胃的不适现象

这里需要转变的不仅仅是认知，而且需要从行动来证明，挑战自己的潜规则，除了不再熬夜，饮食方面也要尽量清淡些，趁着节假日到苏北灌南等地采挖些紫花苦菜，回去熬汤，辅之以红糖调之，尽量煮着用，平时注意保暖，不可受凉。

4、山药

虽然说山药是一种蔬菜，但是这种食物在养胃方面也有一定的好处，山药的性质比较温和，而且清爽脆口。

特别是其中的粘液成分可以帮助修复受损的胃黏膜，减轻胃部的负担，对于呵护胃部功能运转以及维持胃部健康状况有帮助。

所以提醒胃部功能不太好的人平时不妨常吃点山药，或许有助于养胃护胃。

5、避免饮食速度过快

近几年伴随着人们生活水平的提高，吃饭的速度好像也变得越来越快，或许这样的饮食方式，能够拿出更多的时间来做其他的事情。

但是饮食速度过快却会影响胃部的健康，大颗粒的食物残渣进入到胃部之后，难免就会导致胃部处于超负荷工作的状态，所以不想胃部健康受损，希望你能够养成细嚼慢咽的习惯。

6、保证三餐规律

如今我们的生活节奏越来越快，但是越来越多的人却形成了不良的饮食习惯，比如有些年轻人早上的时间非常匆忙，就会直接把早餐省略掉。

长时间不吃早餐，不仅会加重肠胃的负担，甚至还会损伤肝脏和胆囊的健康状况，并且到了吃午餐的时候，也可能会让人不自觉的摄入过多的食物，从而影响身体健康以及肠胃健康。

生活细节：

虽然胃部是非常重要的消化吸收器官，但是单纯的改善饮食可能远远不够，所以说想要养护胃部，还应该注意日常生活当中的一些细节问题，下面这几天希望你能主动做好。

1、远离烟酒

对于很多男性朋友来说，吸烟喝酒好像是非常正常的现象，并且他们平时参加应酬和聚会的时候往往也都是烟酒不离手。

但是长时间吸烟喝酒不只是伤害肝脏和肺脏那么简单，也有可能会给人的胃部造成一定的伤害和刺激，甚至加重患上胃部病变的风险。

因此那香味不功能本身就不太好的人，一定要趁早改掉吸烟喝酒的习惯，或许有助于减轻胃部的负担，胃也能够感激你。

2、注意保暖

我们的胃部是一个喜欢恶寒的器官，而如今正值寒冷的冬天，因此对于那些胃部功能本身就不太好的人而言，一定要主动做好防寒保暖的工作。

如果不注重保暖，那么外界的寒冷空气就可能会进入到人的体内，从而堆积在人的脾胃当中，不仅会影响到脾胃的健康状况，同时还有可能会加重脾胃的负担，所以想要养护胃部，出门之前一定要主动增添衣物。

3、保持平和的心态

千万不要觉得心态只是会影响到人的情绪，其实不良的心态也可能会给人的身体健康造成一定的伤害和负担。

可能很多女性朋友的心思比较敏感细腻，也可能会受到消极情绪的影响。

长时间存在不良的情绪可能会导致人的神经系统处于紧绷的状态，同时也会导致胃部异常收缩，并不利于胃部健康，所以享有养护胃部良好的心态是非常重要的。

4、避免熬夜

中医认为胃不和，则卧不安，也就是说胃部功能不太好，可能会影响到正常的睡眠。

但是近几年随着人们生活方式的改变，有些人却存在不良的睡眠习惯，比如熬夜，长时间熬夜无法得到充足的睡眠，也可能会反过来影响到胃部的健康。

因此不想胃部健康受损，希望你能够趁早改掉熬夜的行为习惯，也不当回事。

你还知道哪些行为习惯更有助于养护胃部呢？欢迎在下方留言评论。