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国际公认的抗癌“妙招”,癌患一定要学会!

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近几年,我们一直倡导一个国际癌症康复新理念减压快乐求康复

这不仅仅是我们几十年康复实践的高度升华总结,也已被现代相关研究所证明


快乐可以抑癌,绝非虚语

如2011年国际权威杂志《cell》发表了一篇论文,通过实验提出——快乐康复新概念

实验者将荷癌小鼠分成两组:一组8只一笼,生活在群居状态,允许其自由活动,且笼内特意置放了各式各样的动物玩具;

另一组一只一笼,单独生存,不置放任何玩具。


一段时间后,与独居小鼠比较,群居的快乐小鼠活得更好、时间更长,身体的癌瘤变小甚至消失了;而独居的大都患癌走了,或奄奄一息

因此,快乐可以抑瘤,绝非虚语。

而且,研究人员还在那些快乐小鼠的下丘脑中发现了“脑源性神经营养因子”的高表达。

既有令人产生欣快感,也有助于身体多项功能调整,并有协同抗癌的功效。


如何远离癌症求康复

除了合理适度治疗外,人们大都知道要改善饮食,加强运动,注意生活方式,改变不良习俗等。

然而,仅仅这些是远远不够的,甚至,这些都不是最重要的。

我们的经验表明:癌症康复的核心是“减压”,调控情绪,安顿好心情,松弛释怀而快乐中,以求逐步走向康复。


其具体方法可以借鉴的有:

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朋友间多交流

美国有一项著名的心理学研究表明:女性癌症患者康复第一法宝,是闺蜜经常上街、购物、喝咖啡。大家经常在一起,轻轻松松,聊聊天,松弛中,功能协调,康复则不期而至


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组团自我快乐

我们诊疗的患者中,2006年8月开始,自然形成了一个“四人帮”团队,四人中三男一女,家里生活条件都比较好,但病情都比较重

三个男的都是晚期肺癌,其中有一位是恶性程度很高的小细胞肺癌,家属已不太抱成功希望了,女的是卵巢癌浸润(转移到肠)。


由于同病相怜,而且里面一位女士比较乐观,自然成了中心,带着大家到处游玩、放松,闲着就集体找乐

慢慢地,患者越来越多,吸引了不少其他癌症患者,有些病情已很严重的,却在这氛围中还可以,开心地活着


有的虽生存质量稍微差一点,也信心十足地较为长久活着。

几年后,回过头来看,真的不断发生着奇迹,进去的似乎就告别了死亡。这些,让人大感意外。


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多看多了解成功案例

如我曾写过一本《大病之后才明白》的书,不止几十位患者告诉我,看了此书后,心理安定多了不再焦虑抑郁,逐步学会及时享受美好人生了。


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培养兴趣爱好

至于选择什么方式,比如看书学习、徒步旅行、练习书法、种植花草等等。只要有助于减压,有助于充实生活,丰富惰性,令人快乐释怀,都可以。


笔者有位晚期卵巢癌患者,除了配合治疗,平素就是打打牌,带带外孙,将患病之事丢到了九霄云外,早已无任何不适之感


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学会自我减压

这是癌症康复的关键。要学会从过去的汲汲于认真、斗争、万事顶真,转换为当今主张的和谐、妥协、糊涂,学会包容宽容

要知道天下并不完美,完美主义者更容易患癌


总之,减压、快乐,不仅是芸芸大众祈求健康生活的核心理念,更是肿瘤患者的康复宝典

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