小米粥养胃不可长期大量饮用，搭配其他食物更健康，胃肠健康如虎

新时代，新发展，新生活，在现在这种生活状态下，给年轻人提出了更高的要求，对生活品质也就有了更高的要求。现在的人不仅仅只追求吃饱，而且还要求吃好，所以为了吃好，就会不停地去工作。可是有的人，为了工作早餐不吃，中午应付一下，晚上就暴饮暴食，这种不合理的饮食习惯，都在危害着人们的生活健康，尤其肠胃受到了煎熬。

胃是身体中的一个消化器官，人吃进去的食物都要通过胃去消化，如果胃功能减弱，吃进去的食物得不到消化，食物得不到分解，也不能被身体好好地利用，这样对身体的健康是非常不利的。也引起了各种胃部不适，比如说胃胀、反酸、恶心、打嗝、胃痛、腹泻等情况。

俗话说：“胃病三分靠治，七分靠养”，所以大家在平时可以多吃一些养护胃部健康的食物。一说到养胃，很多人都想到了养胃佳品——小米粥。

小米中营养非常丰富，很多人之所以觉得小米能养胃，一方面是因为小米没有刺激性，对胃的伤害是很小的；另外一方面，小米粥容易被消化，能在一定程度上缓解胃部负担，减轻胃的伤害，有助于胃的健康。

虽然小米营养丰富，但是小米中养胃的营养比较单一，无法更好地去养护胃部。而且小米粥是一种流食，经常用它来养胃，会让胃“懒”下来，让胃的消化能力下降，久而久之胃动力就会变差，胃也会出现问题。所以说，小米粥有养胃效果，但不能长期喝。

其实，日常生活中养胃护胃的食物是有很多的，今天和大家分享的是几种养护胃部的食物，其中有一款茶方含有的一些营养物质，堪称养胃“高手”，今天就和大家一一来分享。

经常性的熬夜会给体内带来寒气的累积,时间久了会让胆汁减少,食物消化慢,并逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生 破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,所以会有胃不舒服的情况,注意保暖,不 要受凉

这些都让胆囊的负担会越来越重，简直不堪重负，如果能够及时了解，及时处理也很好调理好的，也很简单，有时间到农村野地采点紫花苦菜回去烧汤煮水喝，用时加适量的红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时少吃生冷油炸辛辣的食物。加强身体锻炼，劳逸结合。

除了这一款茶方，还有这三种养胃食物建议大家可以多吃。

1、南瓜

南瓜营养价值高，可以用南瓜做成各种美食，南瓜可以养胃，这是因为南瓜中含有一种果胶成分，胃不好的人经常吃点南瓜，可以在胃黏膜外部形成一道保护膜，以免胃黏膜受到伤害，达到保养胃部健康的作用。

2、山药

山药也是一种养胃的好食材，这是因为山药中有一种粘蛋白，这种物质可以保护胃黏膜，达到健脾养胃的作用。

3、木瓜

很多女性都知道，木瓜是女性养生佳品，其实木瓜还能养胃，因为木瓜中含有木瓜酵素，这种物质可以促进消化，改善胃炎，缓解胃痛。不过，木瓜是一种寒性食物，胃寒的朋友要少吃，否则会加重胃寒。