“造血猛将”被发现，不是红枣而是它！常吃脸色红润，安神睡的香

大家好我是大强，随着社会发展，人们的生活压力大，作息时间不规律，导致的结果就是脸上没有气色，无精打采，尤其是女生，很容易变老，所以日常生活中，多吃一些补气血的食物很有必要，补气血是我们保持身体健康和外貌年轻的重要环节。在纷繁复杂的食物中，我们通常首先想到的是红枣，但事实上，比红枣更滋补的“造血猛将”是桂圆。

桂圆是一种非常甜美的水果，它散发着独特的芳香，桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，，提高热能、补充营养新鲜的桂圆可以直接食用，而干桂圆泡水后同样美味可口。不仅如此，桂圆还富含铁、钾等重要元素，能够促进血液生成和补充气血。

今天大强用桂圆给大家推荐2道营养美食食谱，供大家参考。

推荐食谱一：桂圆红枣鸡蛋汤

大家好，今天来做桂圆红枣鸡蛋汤，可以起到补气养血，气色好的作用。首先准备好适量去壳的红枣、桂圆，还有两片当归，去买当归的时候最好是切成这样，因为当归的头部、中部、尾部，它的效果都是不一样的。

再用清水将它们清洗一下，表面的灰尘洗干净之后再将它放到一个大一点的碗里，再加入适量的红糖，适量的清水。再将它放到锅里，盖上盖子，隔水大火蒸20分钟，20分钟过后将盖子打开，

像这样桂圆红枣当归的味道全部蒸出来了，然后再加入两个鸡蛋，适量的枸杞，再一次盖上盖子蒸它十分钟，十分钟过后就可以啦，再将它拿出来，

像这样一款补气养血的桂圆红枣当归鸡蛋汤就做好了，营养非常的高，喜欢的朋友可以自己尝试一下哦。

推荐食谱二：桂圆肉

准备了一块比较肥的那个五花肉，这个肉比较厚，用刀中间来一刀，肉皮烤一下，然后给它清洗干净，下入汤锅中把它煮熟，差不多半个小时左右嘛，捞出来自然晾凉，切成薄片，越薄越好，薄一点卷起来才好看。

另外就是肉要尽量的切长薄片，肉切好了，我们熬点红糖水，尽量熬浓稠一点哈。再来准备一点馅料，豆沙，红枣，红枣要去掉那个中间那个糊糊哈，豆渣取一小块压边，把红枣包在里面，切好的肉淋上红糖水，均匀的让肉粘上来一口。

准备好的馅料用肉皮给它卷起来，肉皮朝下，一碗呢，一般是十个哈，接下来把泡好的糯米放入开水锅里面煮至没有硬鲜就捞出来，趁热放入一勺猪油，放了猪油碗，吃起来糯米更滋润，再加入点红糖水，增加底味，也可以上色。然后把调好的那个糯米铺到那个上面，尽量按皮压紧一点，上蒸锅蒸一个半小时。

时间到了，准备一个盘子，把它扣在上面，趁不注意的时候把它翻过来，不然烫的很，把针花去掉，然后撒点白糖就要得了。如果条件好的无头有蜂蜜的也可以淋点蜂蜜哈，口感更好，

桂圆肉就做好了，吃起来香甜又软糯，一点都不油腻。糯米饭也是老人小孩都喜欢吃的，喜欢的朋友可以收藏起来，喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。