浙江
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hi，我是平康优选注册营养师：
成为一名营养师之后，为了确保父母有强健的骨骼、硬朗的身体
我是，夏天一到——就给爸妈安排牛奶
秋冬天快到时——立马呈上奶粉
在补钙、营养补充上面的用心那是杠杠滴～
今天就来聊聊，营养师在给父母买奶粉时，都关注哪些指标？
买牛奶，看配料表，选只有「生牛乳」的基本不会出错
而挑选奶粉，门道则会多一些
看清楚配料表，同样很重要
如添加了「免疫球蛋白、乳清蛋白，优质蛋白质含量会更高
除此之外，有些关键词要注意：
1. 配料里的「糖」——有好坏之分
坏「糖」易升血糖——血糖异常的注意避免
首先要说明，牛奶自身的糖主要是乳糖
乳糖本身属于低 GI 食物，适量喝，血糖波动较少
但如果配料靠前的有「白砂糖 / 蔗糖 / 葡萄糖粉 / 玉米糖浆」
喝了可能会血糖不稳，尽量避免，尤其糖尿病人
好「糖」——让肠舒适
有些虽然带了「糖」字，比如「低聚果糖、低聚半乳糖」等
但其实它们属于「益生元」，对肠道有好处
尤其是老年人肠胃不适或便秘时
益生元有助于维持正常的肠道菌群和肠道功能
2. 「低脂、脱脂」——适合血脂高的人
对高血脂/血脂异常的人来说
建议选择「低脂」或「脱脂」奶
液态脱脂奶指的是脂肪含量 ≤ 0.5%
脱脂奶粉则是脂肪含量 ≤ 1.5%
3. 「维矿」营养——让活力满满
维 A： 有助于维持暗视力
维 E ：有抗氧化作用
锌：有助于改善食欲
但维矿物质不仅仅会单打独斗，有些还可相互「帮助」：
足量的VD——可更好地帮助吸收，让骨骼更健康
VB6——可促进锌元素吸收
VC、VB2——可促进铁元素吸收
如果趁着双节——想把健康带给父母
不如趁这个中秋国庆长假前，买个暖心的奶粉吧～
好啦，你对买奶粉还有哪些疑问吗？评论区见吧！
用妈妈心，做好产品
平康优选小课堂，期待下篇继续与您分享育儿科普和健康知识
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