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5月,建议女人别太节俭,这6种果该吃就吃,补营养,皮肤更水灵

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这些天南方迎来了持续的高温天气,像在我们当地,动辄就是30几度,把人都给直接热懵了。此时我们的饮食要尤为的注意,不能去吃过于上火的食物,同时冰冷寒凉的食物也要少吃,平时流汗比较多的话,一定要注意多补充水分,没有胃口的话,或者是营养不足的时候,可以多吃一点水果。



尤其是在运动之后,要及时的补充水分还有电解质,以防出现脱水的一个情况,对于女性来讲,更是要多吃一点水果,因为炎热会导致皮肤变得干燥,甚至还容易被直接晒黑,吃上一点水果的话,不仅可以及时补充水分,还能让我们的皮肤更加的水灵。

5月,建议女人别太节俭,这6种果该吃就吃,补营养,皮肤更水灵。那么是哪些水果值得我们去吃呢?

1、 樱桃

5月份最值得吃的水果之一,它色泽比较好看,而且铁元素含量也比较的高,而且今年的樱桃品质也相当比较好,因为前些日子雨水比较多,女人想要气色好的话,就可以多吃一点樱桃,来让我们的皮肤更加的水嫩。



注意事项:樱桃是一种比较容易坏的水果,我们在买的时候,要看是否遭受了挤压,或者说它本身是否已经坏掉了,这样的樱桃就不要买来吃了。

2、 枇杷

此时的枇杷已经黄了,都已经完全的成熟,它有止咳润肺的一个作用,尤其是炎热的夏季,我们可以适当多吃一点。枇杷的种类比较多,我们可以选择个头稍微大一点的,这种会相对比较好吃一些,果肉也比较多。



注意事项:枇杷要选择颜色偏黄一点的,这样的甜度一般会比较高,如果是那种淡黄色,这种很有可能是催熟的,味道也会比较的寡淡。

3、 芒果

它被誉为是热带水果之王,平时也比较的常见,但要说一年四季当中最实惠的时候,就是在5月份的时候,芒果有着相当多的品种,其中以个头区分,就有三四种,小的芒果肉质笔者认为是更加的细腻一些的。



注意事项:我们在选择芒果的时候,尽可能选择那种没有斑点的,而且颜色相对比较匀称的那种,这样的芒果,吃起来会更加鲜甜,同时还能起到护肤的作用。

4、 榴莲

相比往年的话,今年的榴莲价格还是比较亲民的,像去年的时候,动辄就是三四十一斤,但是今年的价格却要低很多,老话就有“一个榴莲九只鸡”,在这个时候选择吃上一点榴莲,也能抵御夏季带给我们的疲劳感。



注意事项:榴莲要选择那种匀称一点的,不要太过于尖尖的那种,而且不要开裂太大,这样熟透之后,榴莲吃起来就容易有一股酒味,甚至还会导致被细菌污染。

5、 山竹

吃起来像果冻一样,软滑爽口,山竹,绝对是水果当中的另类,外表看着其貌不扬,黑乎乎的,但是当你打开之后,整个的奶白色,像蒜瓣一样,再一口下去,那股清甜的感觉,让人真的是回味无穷,越吃越想吃。



注意事项:山竹虽然好吃,但是也容易买到坏的那种,我们在买的时候,要注意看它的蒂,是否是绿色的,其次是外表是否有光泽,如果买到坏的那种,就得不偿失了。

6、 菠萝

还有一种夏季人们吃的最多的水果,它就是菠萝,这个水果口味还是比较不错的,吃在嘴里酸酸甜甜的,当你没有食欲的时候,那股清香味,还有那股鲜甜的口感,总能刺激到人的味蕾,关键是它的维生素C含量还特别的高,尤其值得我们去品尝。



注意事项:菠萝在吃的时候,一定要注意浸泡一下,如果是直接吃的话,会出现涩口的一个情况,用盐水浸泡一下,它的口感就会好很多。

5月份,天气越来越热,而且人晒的有容易变黑,对于爱美的女性来讲,这个时候就可以选择多吃一点水果,补充身体需要的营养,这样整个人不仅有精神,皮肤也会越来越水灵。

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