心脏能行血、推动血液循环、滋养脏腑,若心脏出现了问题,生命活力就会下降,甚至危及健康。生活中“伤心”的不良习惯主要有以下几个方面。为了健康着想,最好要避免:
1、 暴喜过度或激动
喜为心志,意思是人的精神愉悦,在五脏中与心的关系最为密切。高兴、快乐是一种非常好的心理感受,它可以让人的心情舒畅欢乐,能缓解人的精神紧张和焦虑,可谓“喜则气和志达,营卫通利”。但是,过度强烈的精神刺激会影响心脏,尤其是对于那些患有心脑血管等慢性疾病的人来说,过喜的心理冲击对健康是一种严重威胁,它不仅可能会诱发疾病,还易加重病情。
2、 经常大汗淋漓
中医认为,人的津液经阳气蒸化之后,从玄府(汗孔)排泄而出,则为汗。因此出汗是人体阳气与阴津相互搏击的结果。由于汗液属津液的一部分,与血液一样同为水谷精气所化生,且两者可相互渗透、互为补充,因此中医称“汗血同源”。如果人体经常出汗量过多,超过了津液和血液的生理代偿限度,就会耗伤津血,影响体内水和电解质的代谢与平衡,造成血黏度上升,血液的携氧能力下降。
3、 过分受冷
心为阳脏,五行中属火,又位于人体的上端,故古人将其比喻为人身之日,为阳中之阳。而且心主血脉,血液的运行与流通,无不依赖于心阳的温煦、心气的推动,所以中医认为,对心构成最大威胁的是六淫中的阴寒之邪。各种寒冷的刺激,首先会令机体血管产生不同程度的收缩与痉挛,引发人体组织缺血、缺氧,同时,它还将大大增加体内儿茶酚胺类物质的分泌,导致血液黏稠度增高,形成血小板聚集和血栓梗死。
4、 长期吸烟
我们都知道吸烟有害健康,会影响肺脏功能。但许多人不知道的是,吸烟对心脏的损害也很大。因为吸烟会引起血管收缩或者痉挛,同时烟中含有大量的尼古丁,它们会导致肾上腺素和甲状腺素的分泌增多,而这些会引发心脏疾病。长期不运动且肥胖肥胖的人体内会有多余的脂肪堆积,这样就会增加循环血容量,从而导致心脏负荷加重。
5、 不吃早餐
许多人因为各种各样的原因经常不吃早餐,其实长期不吃早餐影响的不只是胃,还有使人患上心脏病的风险。经常不吃早餐,容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁,导致动脉硬化的发生。此外,上午的活动需要消耗能量,如果没有进食早餐,体内无法供应足够的血糖来消耗,人便会感到疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝、产生头晕等现象,影响一整天的工作效率和生活幸福感。
内容摘自《五脏极简养生法》,主编:雷秀珍
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