对不起，天气太热——我要去吕梁寻找清凉！

‘小暑大暑，上蒸下煮’

刚刚进入的小暑时节

三伏天

是我国各地一年中最热的时期!

近年来全球的气候变暖，暑期高温使得避暑旅游活动成为最大的旅游需求。

古人如何避暑

人皆苦炎热，夏日莲池香。熏风自南来，心静自然凉。

作为古代大规模人群的避暑行为，始于皇家，最早的避暑行宫可追溯至周幽王时期。周幽王曾在陕西骊山修建骊宫，并留下了“烽火戏诸侯”的典故。自此便开骊山作为帝都西安避暑胜地的先河。后来者，汉武帝喜欢到陕西甘泉山下的甘泉宫避暑；唐太宗呢，喜欢去渭北高原的九成宫；清帝更奢侈，在河北耗时89年（历经三朝），搞了个规模庞大的承德避暑山庄作为“夏宫”。

文人士大夫阶层难以享受帝王行宫或“旅居避暑”的待遇，但脱离生产的他们依旧可以按照其“生活哲学”选择惬意的避暑方式。

白居易在《消暑》一诗中写道：

“何以消烦暑，端坐一院中。

眼前无长物，窗下有清风。

散热由心静，凉生为室空。

此时身自保，难更与人同。”

身处襄阳的孟浩然写道：

“散发乘夕凉，开轩卧闲敞。”

“水亭凉气多，闲棹晚来过。”

不过在清末之前，这也只是帝王、官宦、富商、文士等小群体的度假行为。直至19世纪末，避暑度假成为大众热潮，盛极一时，近代以来的四大中国避暑胜地及其避暑生活便正式“出道”了！

庐山、北戴河、莫干山、鸡公山都由于地理位置优越，交通便捷，相继被开发成避暑胜地。这就是近代延续至今的四大避暑胜地。

山西的避暑环境

要成为避暑胜地，需满足3个条件：

■交通要便利，否则旅途太折腾。

■距离政治、经济中⼼不远，便休闲度假的群体出行。

■周边是暑热地带，人们才有避暑需求。

一直以来，山西以“清凉胜境”著称于华北地区，相对于华北平原上的河北、河南、山东三个省份，山西处于绝对的高原地带，平均海拔在800米以上，森林茂密，是华北和中部六省较为理想的避暑纳凉胜地。

山西地处中纬度，因外缘有山脉的环境，难以受到海风的影响，属于暖温带，温带大陆性季风气候，年平均气温在零下四摄氏度到十四摄氏度之间，所以山西是理想的清凉圣地，在一年中，春天要来的晚一点，秋天又来的早些，所谓：

汾水风烟冷，

并州花木迟，

霜威出寒早，

云色渡问秋。

正是对山西清凉气候的真实写照。

以全省而论，吕梁的避暑旅游环境又有独到的优势，接下来，让我们细数“避暑在吕梁”的各项优势。

避暑——吕梁的优势

海拔

气温与海拔的高度有着密切联系，海拔每升高1000米，气温就下降6℃，海拔越高，夏季气候越凉爽。一般而言，当海拔上升到800m以上时，夏季气温开始变得凉爽。

吕梁山在海拔高度方面具有绝对的优势，吕梁山南北绵延约400公里，东西宽80－120公里。山脉北高南低，地处北段的吕梁市汇聚了多数超过2700米的山峰。

薛公岭以北统称关帝山，山体展宽，巍然突起，水系呈放射状，群峰汇集，组成省内第二个高峰聚集区。

关帝山的主峰，山西通志谓：“关帝山，海拔2831米”；是为山西省境第三高峰；海拔2500米以上的山峰还有赫赫岩、北云顶山、骨脊山等。

森林覆盖率

关帝山主峰地区山高林密，流水清澈，景色如画，是山西重要林区。郁闭度高达93%以上，是吕梁山的主要林木基地，关帝山林区，木材积蓄量居山西省之首。

吕梁山区至晋朝前还是森林覆盖，晋朝该区属西河郡，“西河旧处山林”，很少设县。《水经注》描述西河地区是“杂树交荫，云垂烟接”，“翠柏烟峰，清泉灌顶”，“层松稀岩，列柏绮望”的景象。

河流和泉水

文峪河，古称文水，又称文谷水、浑谷水，是汾河的最大支流。清代前，文峪河水量很大，可行舟楫筏；年均径流量2.12亿立方米。关帝山林区山青水秀的环境，文峪河清澈的水流起了很大的作用。

柳林泉古名青龙泉，俗称“抖气河”，是吕梁市第一大泉，柳林泉泉水出自沙石岩缝间，喷涌如珠，明洁如玉，每年流水量达1.07亿立方米，泉口水温常年保持在18—20℃，四季恒温。早在1988年柳林泉就被命名为山西十大名泉之一，并载入国家温泉史册。

平坦的地形

庐山、鸡公山等避暑胜地，最大的特点是山体在一定的海拔高度上，还有比较平坦的地形。

坡度与地形起伏度直接关系到避暑目的地的舒适程度。吕梁山区的避暑目的地分为沟谷与山地两类。鉴于吕梁山区的整体高海拔，平坦的沟谷地带的海拔高度已经能够满足避暑的基本要求；像西华镇与云顶山这类2200米海拔的亚高山草甸，比较适合避暑旅居期间，开展休闲观光与户外运动。

吕梁——极佳避暑推荐地

最生态——庞泉沟生态避暑区

六月山深处，松风冷袭衣。

遥知城市里，扑面火尘飞。

——元・释英《山中景》

庞泉沟风景区是国家自然保护区，位于交城县城西北一百公里的关帝山腹部。以褐马鸡及华北落叶松、云杉次生林为主的森林生态和野生动物类型自然保护区，是关帝山国家森林公园的主体部分，也是黄土高原上难得的一片绿洲。年平均温度只有3-4度，雨量充沛，夏季时景区内温度舒适，不干不燥，是一处避暑纳凉，疗养度假的好去处。

区内峰峦叠嶂，林木参天，溪水潺潺，有植物60余科500余种，其中药材达200种以上，也是珍禽异兽栖息繁殖的良好场所。

夏季山上草木郁郁葱葱，自然景观类型丰富，登山观景是个不错之选。不仅是景色美，庞泉沟一到夏天就变成了一处漂流圣地，山里回荡着游客的欢笑和尖叫声。在一片片平坦的草地上，到处可见搭起的帐篷，一群群人围坐，静静地享受着天然氧吧的丝丝凉意。

夏季喜欢玩水漂流的人很多，像庞泉沟这种有山有水，自然景色优美的地方就成了众多游客的心仪之地。2011年以来，庞泉沟区域陆续开放了“漂流”、“水上乐园”等亲水项目，让庞泉沟成为太原区域最具吸引力的暑期避暑休闲胜地。

最道家——北武当山道家避暑地

仙院深沉古相青，森森寒影拂苔轻。

萧条终日爽人情。

洞冷不知门外暑，心闲唯觉腹中清。

达身浑似积冰凌。

——《浣溪沙·土埪避暑》（金）丘处机

北武当山，又名真武山，古称龙王山。地处吕梁山脉中段，距离吕梁市区33公里处，北武当镇曹家沟村之东北侧。主峰“香炉峰”耸天而立，海拔1985米。景区由25处自然景观和29处人文景观组成。景区内古柏苍松翠茂，奇花异卉万品，诚三晋之形胜，属北方道教圣地之一。

登临北武当山，有很多避暑纳凉的好物。有一口可容水24．00立方米的石槽水井，供道士、进香和旅游观光者饮用，此水乃为无根之水，即天降雨雪，食之延年，寿与天齐，故名“天寿井”。

由于“天寿井”里的水来自海拔1980多米的高山，下无泉淤，上有天降雨雪，时降融积浸盈，取用不竭，凡来此地的香客、游客都要到“天寿井”喝上一口“天水”，沾一点仙气，以求“与天齐寿”与“天人感应”的道家康养目标。

从峪口镇—北武当山的河谷内，地形平坦，水流充沛，村落散列其间，不少村民仍沿袭“窑居”生活，冬暖夏凉，是非常理想的避暑目的地。

最开阔——西华镇草甸避暑地

极目青天日渐高，玉龙盘曲自妖娆。

无边绿翠凭羊牧，一马飞歌醉碧宵。

距离吕梁市区最近的一块高山草甸子是西华镇。

在仲夏时节，来到西华镇草原，这儿有狂蹦成群的牛马，欢歌飞奔的鸟兽，红绿吐艳的花草，浓密原始的森林，淳淳甘甜的泉水，还有纯朴善良的居民，各自成行的蒙古包。

登上日落亭，一幅美好的自然画面呈现在眼前，让人增添活力，顿感心旷神怡，可谓纳凉避暑休闲胜地。

西华镇的避暑的几重好：

■高山草甸。西华镇属于吕梁市离石区海拔最高的地方之一，由于山高气候独特，这里的草长的不高不低，再加上山顶地势比较平缓，形成一种空旷独特的美景。

■呼吸新鲜空气。西华镇有占地两万多亩的天然优质草场。海拔两千多米，高寒湿润，避暑纳凉，年平均气温6-8摄氏度。秋季来临，整个草原遍地是香花异草，蓝天白云，牛羊穿梭，真能体会到人与自然合一的那种感觉。

■特色的食物。西华镇吃莜面山药，那也是一绝，而且还能吃到正宗的山猪肉、烤全兔、野木耳等新鲜的山货。特别是那醋溜膏子沾莜面，那才叫个香啊！

最佛系——玄中寺禅修避暑地

清时有味是无能,闲爱孤云静爱僧。

欲把一麾江海去,乐游原上望昭陵。

玄中寺，以创立佛教八大宗派之一净土宗而著称，始创于北魏延兴二年(472年)、建成于承明元年(476年)，是中国现存的唯一一座建于北魏的净土宗早期道场，汉族地区佛教全国重点寺院，位于山西省交城县城西北10公里处的石壁山中，地处山腰，绿树苍松成荫，为风景幽雅的佛教圣地，是中国佛教净土宗的发源地、同时也是日本佛教净土宗的“祖庭”。

玄中寺地处交城山中，交城又是山西森林覆盖率最高的县域，在玄中寺避暑，带给旅客的不仅仅是身体的凉爽，还有内心的安宁与思想境界的提升。

最隐士——云梦山隐居避暑地

八月湖水平，涵虚混太清。

气蒸云梦泽，波撼岳阳城。

孟浩然这首诗中提到的“云梦泽”，是古代南方重要的湖泊湿地。今天我们推荐的地方却叫“云梦山”，位于吕梁山南段。南有“云梦泽”，北有“云梦山”。

云梦山地处交口县城西15公里处的石口乡桥上村，以云梦山石壁为界，西接石楼，东临交口，北连中阳，南邻隰县。海拔高度为1778米，地处一地质断裂带上，裸露的悬崖石壁高数十丈，呈弯曲条带状分布，构成云梦山的主体。因其林木茂盛，谷深幽静，云环雾绕，故取“云仙梦境”之意，“云梦山”由此而得名。据可考文字记载，至今已有2700多年的历史。

云梦山地处吕梁山脉深处，汇集了高山、奇峰、悬崖、异谷、飞瀑等独特的自然景观，植被覆盖，生态良好，气候凉爽，环境幽静，水源丰富，山野凹谷生长着数百种名贵中草药和大量绿色山珍野果，尤以羊肚菌、黑木耳、猪苓、山葡萄、沙棘、野人参等久负盛名。

云梦山以绝壁寺庙道观、天然岩洞、峭壁悬棺和悬崖飞瀑四景而著称。是一处兼顾避暑，隐居避世的好去处。

最文艺的避暑——峪道河避暑区

“汾阳城外峪道河，为山右绝好消夏的去处……”

峪道河——汾阳版的北戴河。

由林徽因执笔，梁思成、林徽因联名，于次年在《中国营造学社汇刊》上发表了题为《晋汾古建筑预查纪略》的长篇考察报告……。

“汾阳城外峪道河，为山右绝好消夏的去处；地据白彪山麓，因神头有“马跑神泉”，自从宋太宗的骏骑蹄下踢出甘泉，救了干渴的三军，这泉水便没有停流过，千年来为沿溪数十家磨坊供给原动力，直至电气磨机在平遥创立了山西面粉业的中心，这源源清流始闲散的单剩曲折的画意。”

虽说是最讲究严谨的科学考察报告，林徽因却用诗样的语言描摹了当年峪道河谷清纯的泉水和特别富有诗情画意的磨坊。难以想象，这会是严重缺水的黄土高原上曾经真实存在过的一幅美丽图画。

峪道河是西北走向的一条河谷，南口与307国道相接，从南面的峪口村向西北行，沿河道两岸东西分布着几十个自然村，当年沿河两岸很多歇业的磨坊被外国传教士买来做消夏别墅，水泉、赵庄一带俨然成为华北地区外国人避暑的集散地。

镇内有两个由原始次生林构成的天然林场：白虎岭林场和向阳林场，有两条自然河：峪道河和向阳河，自西向东纵贯全镇。既有丰富的林木物种资源；又有富含白云石、石灰石、石英石的矿产资源。

境内现有九十九盘水打磨旧址，李家沟、水泉、赵庄存有旧址。神头风景区河水淙淙、绿木成萌、鸟鸣鱼跃、风景如画。既有被誉为古汾州八景之一的马跑神泉，还有贺鲁壁画、水母娘娘庙、三官殿、潺声桥、钟鼓亭、求学崖阁、十二生肖雕像等众多名胜。

向阳村三十里桃花洞景区峡谷内林木丛生，峰峦叠嶂，有凿于北魏的雕像以及龙王洞、跑马坪、孟良寨、北齐古长城、情侣崖、金锁关等名胜古迹，是休闲避暑、思古抚今的好去处。此外，天然生态式的白虎岭林场、向阳林场植被丰茂，自然物种资源丰富，为天然的生态式旅游佳园。