春捂3处，不生杂病！但忽略这3点，却会捂出病来

最近这段时间，气温逐渐回升，冬天的脚步远去，春天的气息渐渐浓了。

虽说天气回暖，但冬春之交，乍暖还寒，天气冷热不定，如果“脱衣”太快，很容易会感冒、受寒。

俗话说：“春捂秋冻，不生杂病。”初春时节，怎么捂才不容易生病？最重要的，就是捂紧这3处↓↓↓

春捂该捂哪儿？

1. 腰背

背部经络与心肺相通，如果没有保护好，就容易让风寒之邪侵入，引发疾病。

腰为肾之府。肾阳虚时，会出现腰酸、怕冷、尿频、犯困易疲劳等症状。想护好肾阳，就要注意腰背的保暖。

建议：

多穿一件背心，可以起到保护腰背的作用。

经常按揉、热敷腰眼处的肾俞穴，有助于护肾阳。

2. 腹部

腹部特别是肚脐是不能受寒的。这个部位易受到寒邪侵袭，一旦受寒，难免会腹痛、腹泻。因此，患有肠胃病的人要特别注意腹部的保暖。

另外，腹部保暖对于女性也很重要，因为女性下腹受凉易导致痛经和月经不调。

建议：

睡觉时，可以在腹部多盖一条毛巾。

肠胃不好的人，平时应做足腹部保暖，还可以经常按揉、热敷肚脐处的神阙穴，能起到补充脾胃阳气的作用。

3. 双脚

脚是身体最怕冷的部位之一，因为它离心脏最远，皮下脂肪又少，所以保温能力也弱。

俗话说，“百病从寒起，寒从脚下生。”如果足部的保暖不充分，就会影响到人体的血液循环，抵抗力也随之下降。

建议：

坚持用热水泡脚，可以促进全身气血运行，不但能驱寒保暖，还能缓解疲劳、助睡眠。

泡脚时顺便按揉下脚心上的涌泉穴，能激发肾经气血，补充肾阳，使人精力旺盛、体质增强，还能改善睡眠。

除了要捂对地方外，春捂还必须注意以下3点：

忽略这3点，当心捂出病

1. 捂对时间

捂的最佳时机，是在气象台预报的冷空气到来之前24～48小时。

气温回升后，也得再捂7天左右，老人、体弱者最好捂14天以上。

2. 捂对温度

昼夜温差大于8℃是该捂的信号。

捂与不捂的临界温度是15℃。低于这个气温可以适当捂一捂，当气温持续稳定在15℃以上时，就可以不捂了。

如果有冷热天气交替交错出现，建议大家穿、脱衣物勤快一些，保证体感舒适。

3. 捂要有度

春捂也要把握好度，并不是衣服穿得越多越好。捂过头，同样有害健康。

春季，蓄积于体内的阳气外发，如果捂过度，藏阳气过多，就容易受热邪。每年初春，都有不少患者因为捂过头导致上火或热伤风。

衣物增减，要视天气变化、自身体质而定。捂的程度，应以感觉温暖又不出汗为宜。否则出了一头汗，风一吹就感冒了，有悖春捂的初衷。

减衣服也要注意循序渐进，不能急于脱掉冬装，最好随身带一件外套。