分享至
3.慢慢呼气，身体慢慢向上移动到准备姿势，两手伸直，保持挺胸姿势深呼吸3次后恢复到准备姿势。此动作5次为一组，重复3-5组
第二招：轻轻向前挺 除背部赘肉
1.双脚张开至与盆骨同宽，臀部的1/2坐在椅子上，双手向后抓住椅子靠背，挺胸收腹成准备姿势。
2.利用手和背部力量，慢慢向前挺胸，头稍稍上仰，保持此姿势深呼吸10秒后恢复到准备姿势。此动作重复8-10次。
本文来源：爱美网
责任编辑：
王晓易_NE0011
