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巧用椅子拉伸塑身型 宅家or办公室随时都变瘦（三）

2015-02-02 10:34:00　来源: 爱美网 举报
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第三招：坐着练出小蛮腰

1.挺胸收腹正坐，双手抓住椅子两侧，双脚并拢，脚尖绷紧点地，左边臀部稍稍翘起，眼望前方呈准备姿势。

2.保持准备姿势，双脚慢慢向斜上方弯曲，膝盖放于胸前，绷紧脚尖。

netease 本文来源：爱美网 责任编辑： 王晓易_NE0011
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