2.上身慢慢向下弯，尽可能使头部触碰到膝盖，膝盖伸直，双手分别放在两脚外侧，保持此姿势15-20秒后恢复到准备姿势，此动作重复3次。
第五招：轻松转身 转掉背部小赘肉
1.双脚并拢，臀部的1/2正坐于椅子上，双手分别放在大腿上成准备姿势
本文来源：爱美网
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王晓易_NE0011
极目新闻 2026-08-20 08:32:33
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