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3.双脚慢慢向斜下方放下，使膝盖与盆骨在同一高度，保持此姿势5秒后恢复到准备姿势。此动作5-10次为一组，重复3组。
第四招：弯腰瘦腿 拉伸腿部线条
1.收腹正坐，双手自然放在身体两侧，双腿张开稍宽于盆骨，脚后跟着地成准备姿势(注意只坐椅子的1/3)。
本文来源：爱美网
责任编辑：
王晓易_NE0011
