骨质疏松并不代表缺钙 晒太阳可促进钙质吸收

（原标题：骨质疏松并不代表缺钙 晒太阳可促进钙质吸收）

说起骨质疏松，相信很多人都不陌生，特别是中老年人。在3月3日举办的“志愿服务树新风，仁医大爱送健康”的大型义诊活动上，南方医科大学南方医院关节与骨病外科景宗森教授提醒广大市民，骨质疏松早期并没有明显的症状，很容易被大家所忽略，定期进行骨密度检测有助于尽早发现。对于中老年妇女，更需要警惕绝经后的骨质疏松症。此外，骨质疏松不仅仅是单纯缺钙的问题，盲目补钙并不可取。

南方医科大学南方医院关节与骨病外科 景宗森教授

中老年妇女要警惕绝经后骨质疏松

骨质疏松症是一种以骨量低下、骨微结构破坏、导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。景宗森教授表示，其实骨质疏松非常“顽皮”，早期并没有明显的症状，“是一种隐匿发生的疾病”。即使早期出现的腰酸背痛也容易被大多数人忽略，以为是日常腰肌劳损或过分劳累所致。但是到了晚期就会出现全身骨骼疼痛，甚至驼背、骨折等严重现象，给日常生活带来极大不便和痛苦。所以也有人把骨质疏松症形象地称为“静悄悄的流行病”。

在年龄段方面，骨质疏松症可发生在不同性别和任何年龄，大多数属于原发性。但有一点不得不提的是，“目前，门诊就诊病人较多的是妇女绝经后的骨质疏松症。”

对于中老年妇女来说，绝经后，体内雌激素水平明显下降，雌激素的减少降低了钙的吸收和利用率，能使骨质密度下降加快，骨量开始丢失，从而影响了骨骼的健康。所以景宗森教授提醒，绝经后妇女要警惕骨质疏松，“当然，这并不代表每个妇女都会出现绝经后骨质疏松，需要根据自身具体情况而定。当出现腰酸背痛时，须多加注意，定期进行骨密度检测有助于判断是否正常，以便早日发现问题。”

适当晒晒太阳可促进钙质吸收

另外，对于骨质疏松，很多人马上会联想到“缺钙了”，于是千方百计进行补钙。尤其在现在广告的影响下，各种补钙产品层出不穷，中老年人自行补充钙片的现象越来越多。景宗森教授表示，“其实这是一种误区，骨质疏松并不代表缺钙。”

“目前来说，补钙有很多不同方面的争议，适当补充钙片是可以，但是不能长期依赖。大部分老年人出现骨质疏松往往不是因为缺钙，而是由于对钙的吸收能力差所导致，如缺乏维生素D、更年期内分泌环境改变等，所以这不是单纯缺钙的问题，最重要的是如何防止它的流失。因此对于中老年患者来说，尚需再补充些药物，来减少钙的排泄，比如说阿伦膦酸钠等。但一定要在医生的指导下用药，切不可盲目。”

除了药物之外，日常可多晒太阳来促进钙质的吸收。“日光中的紫外线照射皮肤后可以引起体内一系列反应，形成活性维生素D（骨化三醇），促进钙质吸收。”当然，景宗森教授笑言，晒太阳并不是让你晒在太阳底下暴晒，平时可在树荫下进行适当的户外活动，也是可以促进活性维生素D的形成。

在谈到如何预防骨质疏松方面时，景宗森教授表示，除了生活作息规律，要养成良好的饮食习惯，适当的运动也是不可缺少。“如何选择适合自己的运动呢？如果你运动之后，感觉到很舒适即可。总体来说，不能增加心血管负担的运动是最为合适的。”

专家介绍：

景宗森，擅长小儿骨科，包括先天性骨关节疾病畸形、先天性髋关节脱位分期治疗、先天性马蹄内翻足矫形术、小儿麻痹后遗症的肢体畸形矫形、脑性瘫后遗症的肢体畸形矫形及全髋、膝、肩、肘、腕关节置换手术等，至今已完成骨科手术近6000余台，开展临床新技术、新业务10余项（均为国内领先）。

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