湖北
胸口发闷是什么感觉？医学上称之为“胸闷”，简单来说就是感觉呼吸费劲、气不够用，或者像有东西压在胸口上。这种感受很多人都经历过，而且绝大多数情况下，并不是什么大问题。如果反复出现这种感觉，可以先对照下面几个最常见的原因。很多时候，胸闷的源头就在这些日常小事里。
是否待在不通风的地方。长时间处在空气不流通、有异味的环境中，人无法呼吸到新鲜空气，可能会出现暂时的缺氧情况，进而出现胸闷。这种情况最常见于空调房、会议室、地铁车厢等密闭空间。因为密闭空间内二氧化碳浓度升高，氧气相对减少，身体会通过加快呼吸来补偿，但呼吸过快反而会让人感觉“喘不上气”。可以离开当前环境，去空气新鲜的开阔地走一走，打开窗户通风3-5分钟。大多数情况下，几分钟后症状就会自然缓解。
是否刚吃饱饭。饱餐后，胃部扩张会向上顶住膈肌——膈肌是位于胸腔和腹腔之间的一块肌肉，负责辅助呼吸。当胃部膨胀时，膈肌活动受限，肺部的扩张空间就会变小。同时，饱餐后身体会将更多血液分配到消化系统，心脏的工作负担也会相应增加。有些人饭后立即感觉胸闷、气短，这其实是消化系统在“抢”身体的资源。所以，饭后不要马上坐下或躺下，散步10-15分钟；吃饭吃到七分饱，不要暴饮暴食；少吃高油脂、难消化的食物。
是否压力大、熬夜了。精神压力过大、过度疲惫、长期熬夜，是导致胸闷的常见非疾病因素。身体在疲劳状态下，交感神经兴奋，心率加快，呼吸变浅变快。正常情况下成年人安静时每分钟呼吸12-20次，而疲劳时可能达到每分钟22次以上。呼吸过快反而会导致过度换气，人就会感觉“透不过气”。面对这种情况，可以给自己放半天假，好好睡一觉。很多时候，胸闷就是身体在喊“该休息了”。
是否情绪上头。紧张、焦虑、生气的时候，身体会分泌肾上腺素和皮质醇，心跳加速、血压升高、呼吸急促，胸口就会发紧。这种情况在中医里叫做“气滞”——气堵住了，自然就不通畅。从现代医学角度看，情绪激动时交感神经兴奋，冠状动脉可能发生一过性痉挛，导致胸口不适。不妨做几次深呼吸——吸气4秒，憋住2秒，呼气6秒。重复5-10次。情绪平稳了，胸闷也会跟着缓解。
其实，大多数胸闷是暂时的，换个环境、休息一下就好了。但如果出现以下情况，建议及时就医评估。胸闷持续不缓解，超过15-20分钟；同时伴有胸痛、心悸、出冷汗、恶心；胸闷在活动时加重，休息后减轻；夜间平躺时胸闷加重，必须坐起来才舒服。
对于反复出现、经医生评估后认为需要长期调理的胸闷，除了调整生活方式外，有些人也会在医生指导下配合药物进行辅助调理。例如脑心通胶囊，就是部分在医生指导下用于日常辅助调理的中成药之一。当然，任何产品都需要在明确原因后使用，而不是一感觉胸闷就自己买来吃，脑心通胶囊也一样。
核心还是那句话：先搞清楚胸闷的原因，再谈怎么办。多数胸闷不用慌，但“持续不退”或“反复出现”就需要看医生。
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