江西
桂圆加一种，明目补气头不晕，睡眠也好了，一天元气满满
桂圆本身就是温补的好东西，能补气血、安心神，很多人头晕、睡不好、眼睛累，多半是气血不足、心神不宁闹的，单吃桂圆有点单调，搭配对了食材，效果直接翻倍，还不燥热不上火，全家老少都能适量喝。
下面就给大家分享3款超简单的桂圆搭配食谱，食材随手就能找到，做法一看就会，坚持喝几天，就能明显感觉头不晕、眼不累，睡觉香、元气足。
第一样：桂圆+枸杞，明目护眼，缓解眼干头晕
经常看手机、看电脑，眼睛又干又涩，看东西模糊，还伴随头晕脑胀的朋友，这款一定要试试。枸杞是明目小能手，和桂圆搭配，既能补气血缓头晕，又能滋养肝肾、润眼睛，特别适合上班族、中老年朋友，还有经常用眼的学生党。
做法超简单：抓6-8颗干桂圆，剥掉外壳，搭配10来粒红枸杞，一起放进杯子里，用刚烧开的沸水冲泡，盖上盖子焖5-10分钟就能喝。味道甜甜的，不用额外加糖，反复冲泡到没味道，最后把桂圆和枸杞吃掉就行。平时上班、在家追剧，随手泡一杯，喝上一整天，眼睛润润的不酸涩，头晕犯困的感觉也会轻很多。
第二样：桂圆+红枣，补气养血，改善体虚乏力
很多人头晕是单纯气血虚导致的，动不动就累，脸色发黄没气色，手脚冰凉，晚上睡不踏实，稍微动一动就乏，这时候桂圆配红枣，就是绝配。红枣健脾养血，和桂圆强强联手，把身体的气血补得足足的，气血足了，头晕自然就缓解了，睡眠也会越来越安稳，白天再也不会蔫蔫的。
做法零难度：准备5颗桂圆、3颗红枣，红枣记得去核，不然容易上火，一起放进小锅里，加500毫升清水，开小火煮15分钟就可以。煮出来的汤水甜甜的，暖暖的，早上空腹喝一碗，或者晚上睡前一小时喝，坚持喝一段时间，能明显感觉身体有劲了，脸色也红润起来，半夜不容易醒，一觉睡到天亮超舒服。
第三样：桂圆+百合，安神助眠，睡得香不烦躁
最让人头疼的就是失眠多梦，晚上躺床上胡思乱想，越想越清醒，半夜容易醒，醒了就难入睡，白天头晕昏沉、心情烦躁。桂圆补气血，百合清心安神、润燥缓烦，两者搭配，专门调理心神不宁导致的失眠，不寒不燥，温和助眠，没有副作用，比吃助眠片靠谱多了。
做法超省事：取6颗桂圆、一小把干百合，干百合提前用清水泡10分钟，更容易煮软，然后和桂圆一起下锅，加适量清水，小火煮20分钟就行。每天晚上睡前半小时喝一碗，暖暖的下肚，心情慢慢平静下来，入睡特别快，梦也少了，睡够了好觉，第二天早上起来神清气爽，一整天都元气满满，再也不会昏昏沉沉。
这3款做法都特别简单，没有复杂步骤，食材家里都能找到，大家可以根据自己的情况选着喝，用眼多选枸杞款，气血虚选红枣款，睡不好选百合款，温和又养人，全家都能喝，轻轻松松养出好状态，天天元气在线。
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