北京
于德志
国家二级心理咨询师
出版《反内耗》《内在觉醒》
《忽然孩子不笑了》
《如何应对心理的难》
倾听营导师
倡导以“觉察”为核心的心理灵活训练
家长向于老师提问：
抑郁住院的高三生怎么办？不知道住院治疗有没有效果，也不知道回去会不会复发，感觉成绩也会越来越差。
于德志老师答：
痛苦中，我们会本能的寻找答案。但这种向外追寻，未必真的能带我们走向答案。
如何得到答案，其实更多需要我们在向外探寻并获得信息的同时，有能力向内聚焦去观察真相。
既然你已经住院，那么我相信你一定是有治疗目标（或者住院目标）的，而这治疗目标，又是直接关联你原有的生活的。
那么，尝试去观察并回答一个问题：住院治疗有没有带我走向我原本渴望的？
这个问题其实不容易回答的，因为很多时候，我们会搞错“原本渴望”的究竟是什么。尤其当遭遇到心理挑战时，很多人会不自觉地渴望“情绪平静”或者“不再痛苦”。
图源：unsplash
但这真的是我们原本渴望的吗？
以你为例，问自己一个问题：我渴望的，是能保持情绪的平静吗？或者换句话说，让我痛苦的，是情绪不平静吗？
在强烈的情绪中，我们通常会斩钉截铁地说：是的，情绪不平静就是我最大的痛苦，我渴望不再痛苦。
但如果你真的能在治疗中慢下来，仔细地回看自己的生活，也许有机会发现一个截然不同的事实：情绪不平静，背后是有力量的。
比如我学东西学不会时情绪会烦躁愤怒沮丧悲伤，比如我考试成绩不理想时会迷茫无力绝望，比如我跟同学互动有冲突时会孤独寂寞无聊委屈愤怒，比如我感觉自己很差劲时会自责羞愧愤怒……
真的有机会看到这些事实，那么你就有机会接近另一个真相：虽然情绪让我痛苦，但它只是表象而非真正的问题，在它背后有我所渴望却不可得的东西，那才是我问题的症结。
看到了这个真相，你就有机会知道你追求治疗真正的目标是什么了，而住院有没有效果这个问题，也将不攻自破——如果住院带你走向了渴望，那就是有效，反之，如果住院让你远离了自己的渴望，那就是无效。
同样，你所关心的另一个问题“回去后会不会复发”，也将迎刃而解：如果你追求的是情绪平静，那么一定会复发，因为情绪本身就是鲜活的变化的，试图让它保持不变，或者让它维持快乐，都会如同夸父逐日，再努力也将终无所得；如果你追求的是拿回学习能力，是专注的学习，而你在住院中又真的理解了如何走向这里，那么你会知道这是一种能力，也是一种有意识地行动，只要你能继续这种行动，那么学习不专注或心烦意乱的现象虽然会一再出现，但绝不会真的困扰你。
你已经住院，试着让院内的专业人士指导你去理解自己的问题而非急于去解决自己的问题。
理解，才有机会校正方向，让你不至于越努力反而越受伤。陷入心理痛苦时，大多数人面对的最大困境，就是缺乏有效的指导不理解自己的困境从而走错了方向，也因此所有的努力都会变成自我伤害的一部分。
当然，要真正理解困境非常不容易，这需要寻找到有效的支持，而这，是当今社会最稀缺的资源。
于德志倾听训练营，适合每一个想要自我探索、想要解决自我成长困境的人，帮你 回到感受、回到真相、回到觉察 ，构建自我支持系统，并非向外抓取、与停留在头脑层面的经验判断，活出内在觉醒的人生。
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