北京
听说，“今年将迎来最热的夏天”，这是真的吗？如何安全度过这个夏天？
根据官方的说法来看，6~8月是主汛期，在我国大部分的地方，特别是南方十分明显，其温度要比往常高出1~2摄氏度，局部可能会持平，也可能是升高了2~3摄氏度。
但最终结果显示，整体的温度是偏热的，高温天气比较多，并不是经常处于极端的天气。至于今年是不是最热的夏天，我国气象局和国家气候中心的专家们已经明确辟谣，这种说法并不属实，存在过于夸大的说法，大家要正确看待。
如何安全度过这个夏天？
由于每个夏天的高温日都比较多，所以做好日常防暑是至关重要的。这里包括在夏的高温时段，重点是在上午的10点到下午的4点，这期间阳光紫外线十分强烈，建议大家减少户外活动的时间。
如果有必要的话，建议大家在这个时间段出门，应充分做好防晒的准备，如可以选择防晒帽、太阳镜、防晒霜等等，包括裸露在外的皮肤。
高温时段外出，还需要及时补充水分，尤其是有户外活动的人群，在出大量汗之后，应适当补充水分或者是电解质饮料。与此同时，在饮水时，建议大家少量多次饮用，切勿在严重口渴下，肆意大量饮用，容易增加机体代谢负担。
此外，若是在室内避暑，同样要采取科学方式，合理使用空调，将室内温度设置在26摄氏度左右，尽可能与室外的温差不超过5~7摄氏度。在这期间要避免空调直吹，定期开窗通风。
还有在饮食方面，夏季高温机体流失的水分较多，要注意多进食容易消化吸收的食物，如新鲜蔬菜水果、豆制品、奶制品、 水产品等等，少进食辛辣油腻的食物，不利于夏季的养生。
对于需要重点关注的人群，包括儿童青少年、慢性疾病患者、老年人等等，自身都是十分敏感人群，应维护好自身健康，随身携带防暑物品，如藿香正气水、花露水等等，科学防范中暑。
最后，一旦在日常生活中，出现疑似中暑的症状，如恶心、头晕、头痛、体温迅速升高、意识模糊等等，建议立即转到阴凉处降温，并及时去医院处理，谨防热射病。
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