天热后，提醒妈妈们：1不洗，2不坐，3不去，4要吃，平安度夏天

不知不觉间2026年的夏天已经开启，而今天也来到了母亲节，这天是为全天下母亲送祝福和祈福安康的日子，因此今天随处可见手捧康乃馨的人们。

最近几天可以明显感觉到气温在逐渐升高，像我们这座北方的海滨城市，现在白天最高气温已经接近20℃，大街上很多人已经穿上了夏装，而这个时候也是很多妈妈们特别操劳的时候，因为天热了爱干净的妈妈们洗洗刷刷的活也多了起来，并且做饭和教育孩子，有时候也会着急上火。

天热以后，正是妈妈们需要好好养护身体，并且要多注意的时候，这个时候提醒妈妈们：1不洗，2不坐，3不去，4要吃，养好身体，平安舒服的过夏天。

1不洗

天气转热以后，这个时节的水温还是比较寒凉的，而大家在吃饭的时候，因为热菜热饭下肚，这个时候身体血液流通加速，一次血管都会张开，尤其是喝热汤的时候，会出现浑身出汗特别舒服的情况，这个时候妈妈们就不要立即洗碗。

天然以后就怕冷热水的交替刺激到身体，刚吃完饭浑身发热，这个时候就用凉水洗刷碗筷，很容易让身体被寒湿之气侵扰到，而夏季是祛寒除湿的关键期，所以提醒妈妈们吃完饭后不要马上就洗碗，可以稍等一会消化一下再洗不迟。

2不坐

天气转热以后，正是人们户外活动增加的时候，而在外活动的时候，难免要找个阴凉地方歇一歇，这个妈妈们就要多注意，民间素有“夏不坐木，冬不坐石”的说法，因为夏季里的木头特别吸潮，人穿的衣服又比较单薄，因此坐在木头上很容易被寒湿之气侵扰到。

天热以后也是细菌和昆虫的活跃期，这室外的木头自然也是细菌和昆虫的四圣谛，因此提醒妈妈们，出门游玩时即便是再累，也不要坐在户外的木头上，免得让身体受到伤害。

3不去

随着天气越来越热，这个时节也到了草木的快速长大期，因此杂草也开始蔓延起来，这个时候阴暗不通风的地方，这杂草会长的特别茂盛，而这里也成了蚊虫的繁殖栖息地。

很多妈妈的皮肤都比较娇嫩，容易受到蚊虫的叮咬，以及被杂草划伤，因此天热以后，提醒妈妈们，不要去阴暗潮湿杂草丛生的地方，比如小区背阴的草坪里，以及阴暗的树荫下。

4要吃

黄花菜也被称作“萱草”、“忘忧草”或“金针菜”等，这是营养价值特别高，并且也适合女士吃的蔬菜品种，因为新鲜的黄花菜含有秋水仙碱这种毒素，所以大家吃黄花菜都喜欢选择干制，这样即可以长期保存，并且想吃的时候简单一泡就可以烹制。

1.挑选闻起来无异味的干花菜泡发后摘洗干净，卤熟的猪肚的切成略宽一些条，下入沸水锅中焯烫一下后捞出备用。

2.锅中入油爆香葱姜蒜，下入沥干水分的猪肚煸炒出油脂，烹入料酒后添入开水。

3.锅中汤汁大火烧开后转小火，把泡好的黄花菜攥干水分入锅，炖煮至汤汁浓稠以后，加入盐和胡椒粉调味，滴几滴香油即可出锅享用。

生姜是天热以后市场上的明星食材，民间素有“冬吃萝卜夏吃姜，不医生开药方”的俗语，而很多女士都畏冷怕寒，天热以后湿气和寒气加重，正是适当吃些生姜的好时候。

1.生姜去皮后洗净切成细丝，鸡胗子剔去白色筋膜后改上十字花刀，然后切成小条，紫苏叶清洗干净备用。

2.锅中烧水，水中加入几滴料酒，水开后下入鸡胗焯烫至鸡胗打卷后捞出过凉，过凉的鸡胗加入盐、料酒和干淀粉拌匀。

3.锅中入油下入鸡胗翻炒均匀，然后入姜丝炒匀，烹入料酒和一品鲜酱油把鸡胗炒上色，加入盐和胡椒粉调味，撒入紫苏叶后滴几滴香油即可出锅享用。

豆角是这个时节市场上最常见的蔬菜品种，而豆角中富含维C和植物蛋白，跟这个时节新上市的土豆搭配，是这个时节很多家庭吃不腻的经典家常菜，而这新鲜的嫩豆角也特别适合妈妈们食用。

1.排骨剁成小块浸泡去血水，凉水入锅烧开后撇净浮沫，捞出洗净后入高压锅中，加入葱姜块、料酒、八角和花椒粒，添入足量的水，盖上高压锅盖压至排骨软烂后关火。

2.豆角摘洗干净后掰成段，土豆去皮后洗净改成滚刀块。

3.锅中入油爆香葱姜蒜和一瓣八角，下入豆角煸炒均匀，烹入料酒和一品鲜酱油把豆角炒上色，然后把压好的排骨捞去料渣，连汤一起倒入锅中，大火烧开后下入土豆转小火慢炖，炖至汤汁浓稠后，加入盐、十三香和胡椒粉调味，开大火收浓汤汁后即可出锅享用。

大樱桃有着“北方第一鲜果”的美誉，其富含维生素A和铁元素等多种微量元素，而且大樱桃属于温热性水果，正适合天气刚刚转热的时候，女士们食用。

现在购买大樱桃一定要选择没有裂口，果柄粗壮和翠绿的，以及摸上去果实硬度比较高的购买，而颜色发紫的味道会更甜一些，这大樱桃的价格也会越来越便宜，因此樱桃上市的季节，妈妈们别错过这应季的美食。

今天是母亲节，天气也开始变得越来越热，而妈妈们也要多多爱护自己的身体，这个时候记得：1不洗，2不坐，3不去，4要吃，养护好身体，平安舒服的过夏天。