官宣！体育总局官宣，陈若琳传来喜讯，全红婵迎最强后盾

全红婵的粉丝这段时间是不是都悬着一颗心？毕竟小姑娘年纪轻轻就扛了太多不属于她的压力，外界说三道四的声音从来没断过。这次体育总局放出的重磅消息，直接给所有关心全红婵的人吃了颗定心丸。带她的教练陈若琳，正式评上了国家级正高级教练。

很多普通网友可能对这个职称没什么概念，不知道这块牌子的含金量到底有多高。在国内体育教练体系里，这就是顶尖等级的职称了，可不是拿过奥运冠军就能自动获得的。总局每年评审卡得特别严，除了带队成绩，还要看训练能力、培养成果，甚至包括专业研究和长期执教表现。不少教练干了一辈子都摸不到这个门槛，能拿到真的太不容易。

这次和陈若琳一起进公示名单的，都是谌龙、王励勤这种国字号的重量级人物。能和这些大佬站在同一份名单里，本身就说明陈若琳早就摆脱了“年轻教练”的标签，正式迈进国家队核心教练层了。这个职称也不是摆着好看的虚名，实打实和训练资源、队内话语权挂钩。之前还有人议论陈若琳太年轻压不住阵，现在这种担忧完全可以打消了。

陈若琳1992年出生，4岁开始练跳水，16岁就拿下北京奥运会金牌，职业生涯一共拿了5枚奥运金牌，是中国跳水历史上排得上号的顶级选手。她当运动员最让人佩服的就是稳，别人可能偶尔爆发，她几乎从来没掉过链子，“大魔王”的名号真不是白叫的。2016年退役后，她没有像很多退役冠军那样慢慢淡出，反而一头扎回训练馆，从基层教练从头做起。

刚转型当教练的时候，她一点资历都没有，从头学怎么带队训练，怎么安抚年轻队员的情绪，一步一步走到现在。2021年底接手全红婵之后，她才被更多网友认识，之后调入国家队成为正式在编教练，全红婵这几年看着风光，14岁东京奥运一战成名，“水花消失术”火遍全网，可背后承受的压力，真的比普通人想象的大太多。一夜爆火之后，全网上下都盯着她的一举一动，一点点小失误都会被无限放大，性格内向不会说场面话，还被人拿出来做文章。进入发育期后，身体的一点点变化都影响动作稳定性，原来最稳的207C动作一度掉到六七十分，外界的质疑和谩骂铺天盖地，连家人都被牵连进去。

又拿到了高级教练职称。如今再进一步拿到国家级教练职称，她已经彻底在中国跳水教练体系里站稳了脚跟。那段时间全红婵压力大到频繁做噩梦，梦到自己从跳台摔下来，巴黎奥运会之后甚至动过退役的念头。外人只看到她的冠军光环，看不到她天天被围观被挑刺的疲惫。好在她有陈若琳，陈若琳自己当运动员时也经历过发育期、伤病和舆论压力，太懂全红婵的问题出在哪，不只是技术要调，心态更要疏解。

训练场上陈若琳要求特别严，一点点入水角度、起跳细节不对都要反复纠正，天天跟着队员泡七八个小时高强度训练。训练之外她又把全红婵护得好好的，比赛输了先安抚情绪，外界乱喷她直接挡在前面。全红婵能慢慢把状态找回来，不只是技术调整到位了，更重要的是终于有人帮她隔开了外面的所有杂音。

这次陈若琳职称升级，其实也是中国跳水队给下一届奥运周期做的长远布局。现在国家队越来越愿意让顶级奥运冠军转型当教练，毕竟真的站过世界最高舞台，才懂年轻运动员最容易在哪出问题。中国跳水能一直保持“梦之队”的地位，靠的就是老一代冠军不断接班，把经验一代代传下去。

全红婵的天赋真的太突出了，爆发力、水花控制、动作完成度都是世界级，现在就是跳水队最核心的重点培养对象。她唯一的问题就是年纪小，心态容易受外界影响，刚好陈若琳沉稳细致，大赛经验拉满，师徒俩一个冲成绩一个稳大后方，这种搭配真的恰到好处。

陈若琳现在地位稳了，能为全红婵争取到的资源也会越来越多，训练条件、科研团队、康复保障这些，全都能给到最顶配。而且她现在还担任亚洲泳联的相关职务，对国际跳水最新的评分趋势摸得特别前段时间官方宣布全红婵缺席2026年上半年赛事，不少人一开始摸不着头脑，其实这就是一步长远棋。一方面全红婵需要时间恢复身体补文化课，另一方面现在她热度太高，一点点失误都会被舆论放大，与其在风口浪尖硬顶，不如暂时沉下心打磨动作，调整好身体和心态。

清楚，哪些动作容易被压分，什么难度组合更占优势，提前就能帮全红婵调整到位。

跳水队现在早就不盯着一两场比赛的成绩了，一切都在为下一届奥运会布局。陈若琳这次升为国家级教练，其实也是告诉外界，她已经不只是全红婵身边的姐姐型教练，而是能真正决定全红婵培养方向的核心人物。这种稳稳的靠山，对全红婵来说，比任何短期的成绩都重要。

参考资料：央视新闻 陈若琳获评国家级正高级教练