最养人的二十句良言，句句精辟！（必读）

1、早睡养人

晚上十点闭眼，早上六点醒来，比吃啥补药都强。熬一夜，三天补不回来。别拿命换那点时间。

2、午休养人

中午眯二十分钟，哪怕闭眼养神。下午头不晕、眼不花，精神头足。别硬撑，歇一会儿不耽误事。

3、泡脚养人

睡前热水泡脚，水到脚踝，泡到后背微微出汗。浑身暖和，睡得沉。怕冷的加点姜片，胜过开电热毯。

4、晒背养人

上午八九点的太阳，背对着晒十五分钟。补阳气，骨头硬，还不容易感冒。别老躲屋里，太阳不咬人。

5、揉腹养人

每天睡前顺时针揉肚子五十下，帮助肠道蠕动。便秘的、胃胀的，坚持一个月就顺了。比吃药安全。

6、搓手养人

冬天手凉，没事两手搓热，再捂在腰上、膝盖上。促进循环，关节不僵。随时随地能做，不花一分钱。

7、多笑养人

没事咧嘴笑两声，哪怕假的，笑着笑着就真开心了。笑的时候身体放松，免疫力都跟着涨。愁眉苦脸，病都来找。

8、唱歌养人

洗澡时、走路时，哼两句。肺活量大了，心情也好。不用唱多好，自己高兴就管用。

9、慢走养人

每天饭后走半小时，别快走，慢慢晃悠。助消化、稳血压。走的时候别想事，就看看树、看看天。

10、少食养人

每顿七分饱，饿不坏，撑才坏。胃有空间休息，人不犯困。留一口，活到九十九。

11、淡口味养人

少盐、少油、少糖。开始不习惯，慢慢就适应了。血压稳了，血管软了，比吃降压药好。

12、喝温水养人

早上起来一杯温水，白天也喝温的。不喝冰水、不喝烫水。温润肠胃，代谢顺畅。凉水伤胃，热水伤食管。

13、深呼吸养人

坐着没事时，深吸一口气，慢慢吐出来。做个五六次，血氧上去了，心也不慌了。心烦的时候最管用。

14、常梳头养人

用木梳或手指，从前额往后梳一百下。头发黑、头皮松，脑子也清醒。别使劲刮，轻轻带过就行。

15、伸懒腰养人

坐久了，站起来双手举高伸个懒腰。脊柱拉开，腰不酸。别怕姿势丑，舒服就行。

16、不生气养人

气伤肝、怒伤胃。你气病了自己受着，惹你生气的人不管。想开点，不拿别人的错折磨自己。

17、不抱怨养人

怨天怨地怨别人，怨完了事还在，心情更糟。闭上嘴，动手干。少抱怨一句，多一分劲。

18、不计较养人

便宜没占到，亏了一毛钱，别人说句不好听的，别在心里绕三圈。计较多了，心里堵得慌；不计较，心里敞亮。

19、不攀比养人

别总跟人家比房子车子孩子。比赢了又怎样？比输了心里堵。你过你的日子，他过他的，各安各的命。不攀比，心不累。

20、常感恩养人

每天想想今天有哪几件小事值得谢谢。谢谢太阳出来，谢谢饭菜可口，谢谢家人平安。心里装着感恩，看啥都顺眼。日子过得暖和。