长期失眠、头晕目眩?别硬扛,大概率是肝血不足在“闹脾气”
肝主藏血,肝血充足才能滋养心神,不然就容易夜里翻来覆去睡不着,白天昏昏沉沉,整个人都没精神。
今天, 给大家带来一道家常的养血安神食疗方——绿豆猪肝粥每天一碗,温和调理肝血,帮你找回安稳睡眠、告别头晕困扰。
猪肝,是补肝养血的“能手”,能直接滋养肝血、补益肝肾,改善肝血不足引起的头晕、失眠;
绿豆,清热润燥、健脾解毒,既能中和猪肝的温润,又能帮身体排出虚火,搭配大米熬煮,软糯好消化,老人小孩都能吃。
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注意事项:猪肝嘌呤含量稍高,尿酸偏高的朋友适量食用;感冒发烧、肠胃不适时,暂时停止食用,避免加重身体负担。
搭配建议:喝粥时可以搭配一份清淡的凉拌青菜,营养更均衡,也能减少油腻感。
如果大家身边也有失眠、头晕、气血不足的朋友,不妨把这道食疗方分享给TA,我们一起养出好气血、好睡眠
来源:《健康有道》
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