北京
来源：山西晚报
14天瘦了8斤！近日，主播朱旺旺在社交平台晒出自己近一个月的减肥成果。
她自曝自己最胖时达到了120斤。于是下定决心减肥，改吃减脂餐，最终约1个月成功瘦了8.4斤。
她也晒出了自己第一天和减肥后肚子的对比图，可以说减肥效果非常惊人。
旺旺介绍，自己第一步就是戒掉部分不应该摄入的糖分，比如自己最爱喝的奶茶，“我以前总是喜欢点7分糖、5分糖”。
为了更好的监督旺旺戒掉奶茶，李佳琦也给出了新的奖励举措，但凡有同事看到她喝旺旺奶茶，只要举报就能奖励100元。
第二个方法：在减肥期间，旺旺称自己遵循16+8原则，即16个小时不进食，一天内的所有食物都在8小时内完成。
当然她也强调，在进食的8个小时里并不是随心所欲畅吃，而是阶段性的控制摄入量。
最后她表示因为自己每天只吃两顿，大家还是要根据自己的实际情况来搭配好每天的进食，制造身体的热量缺口，且碳水不断，让身体由脂肪供能就可以瘦下来。
同时她也强调：“睡前务必要有一点点微微的饥饿感，不然真的减不下来”。
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减肥的人要养成瘦子思维
为什么有人喝奶茶吃炸鸡不胖，有人感觉喝水都胖？重庆医科大学附属第二医院胃肠肛肠外科副主任医师李潼表示，答案就藏在思维差异中，要养成瘦子思维：
1.别把吃饭太当回事，不要一直想着吃点啥，除非饿了；
2.吃东西全凭口味和喜好，随意吃点自己喜欢的，吃到不饿就算饱了；
3.比起吃一堆低热量食物，少量吃一些自己喜欢的食物，获得满足感，会更加快乐且满足；
4.不会情绪化进食，心情不好还是心情好都不会突然胃口大开；
5.保持适当的饥饿感，吃撑了更难受。
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