44岁生日感怀：佛系觉醒，在AI奇点，我选择按下人生的“静音键”

“即使在最糟糕的情境下，我们仍能选择对待苦难的态度，赋予痛苦某种意义。”

—弗兰克尔《活出生命的意义》

正月初五，又是一年迎财神的日子，我也迎来了自己44岁的生日。

从37岁开启自己的天命之路开始，每年生日我都会给自己写一篇生日感怀，也算是对上一年的总结和下一年的展望。不知不觉，这个习惯已经坚持了7年，不得不感叹习惯的力量，再回看自己，也清晰看到了自己成长与变化的过程。

前三年，基本还处于开启新事业的拼搏阶段，每年的生日感怀更像是一篇年度成果展现，读了多少书，跑了多少步，写了多少文章，做了多少个案咨询，完成了多少目标，那个时候的自己确实有打了“鸡血”的感觉，毕竟，真的为自己干，干的又是自己喜欢的事情，没有理由不全情投入。现在再回看那个时候的自己，还真是斗志满满，也效率极高，把一个人活成了一支队伍（），尽管没有996的消耗与内卷，但也算是开足马力硕果颇丰。

40岁以后，生活的节奏明显有了一个调整，一是大环境使然，让自己更加沉下来与静下来。二是四十不惑，确实开启了“以终为始”的深度思考，开始拥抱极简生活（）恰逢开启了线上的心理能量营的带领，用“灵魂六问”（好好吃饭，好好睡觉，好好运动，每天冥想，三件好事，刻意练习）的仪式化习惯带领学员一起走过了疫情那段艰难时光，而这种仪式化习惯也嵌入了我的生活。

但这个时候的我还是在探索真的适合自己的心灵节奏，对于事业，不再刻意追求规模与影响力，但内心总还是有一份隐隐的骚动，总觉得在等一个机会，能够全然展现自己的才华与能力，让事业再上层楼。

而走到44岁的门口，心忽然静下来了，真的相信宇宙自有安排，我唯一要做的就是顺应宇宙之流，随缘妙用，真正让自己活在当下，活出真正的自在与喜悦。

为什么会有如此大的转变呢？我想底层还是对生命实相的看法有了更大的突破，尤其是AI的日新月异，让我真正开始深度思考“人与AI的区别到底是什么”“人存在的真正价值又是什么”等深度话题，再加上大环境的激烈动荡，更让我意识到内在的稳定与平和更显得弥足珍贵。

于是，我真的开始放下对事业，对生活，甚至对关系的习惯性掌控，把更多的时间留给自己，更深地陪伴自己与觉察自己的念头，就像一杯有点浑浊晃荡的水终于有机会静下来，让一直滚动的杂质有机会沉淀下来，内心有些模糊的感觉也开始变得清明起来。

在这个AI几乎快替代写作的时代，我还是想用自己有些粗糙但足够真实的文字，记录自己的一些灵感与火花，也算是给自己不够精致但足够有质感的生日礼物。

灵感一

从“doing”到“being”

从外在来看，43岁的我似乎也做了不少事。

一是出版了第二本书《心理能量》。这本书也算是我带领能量营五年磨一剑的成果汇集，尽管这个过程我根本没主动做什么，是出版社主动找到我，觉得这个主题很适合现在的环境，然后编辑校对我的能量工具的文稿，进行了删改，花了近一年的时间，与去年4月份终于出版。尽管后面的销售主力是我自己（平时直播带货），但我确实整个都很佛系，卖多少，拿多少，出版社出力多少，是否公平，这些以前作为法律人会紧追不舍的问题，在这本书出版的过程中似乎都放下了，就顺其自然，也算是给自己五年能量营带领的一个交代，至于卖多少，都是bonus，不需要计较了，带着这份知足，我的直播带货完全是自娱自乐，没给自己任何指标压力，这也算是我一直以结果导向效率优先人生的一大突破。

二是花了几个月时间游历了祖国的大好河山。独自游历了仙境般的张家界，也深度体验了儒释道文化荟萃的风水宝地武夷山，拜访了好几处殊胜的观音道场，从普陀山的南海观音到红螺寺的观音，再到三亚的最大南海观音，确实和观音的缘分很殊胜，似乎冥冥中一直有观音的保佑护持，平时有事没事都会唱颂《心经》，会有一种莫名心安之感，而在南海观音像前唱心经，又有一种不一样的能量共振。

从王阳明的老家余姚的文化探秘，再到曾国藩故居，谭嗣同故居以及林则徐故居等深度走访，我对中国传统文化与教育也有了更深的体会。而在台湾对阿里山，日月潭的深度游，以及拜访慈济和佛光山等佛教圣地，也让我结识了不少殊胜的法缘。

而这一切似乎都不是我有意的计划与安排，而是完全随顺因缘，说走就走，自然就会遇到很多有趣的人和事，然后心愿在不觉间就会达成，甚至远远超出自己的预期，也让我更加领略到臣服的意义。

三是花了不少时间来做直播和录节目，以及训练自己的AI成为超级助手，对于自媒体的传播也有了更深的心得。在直播时代，我还真不是为了带货而选择更多的直播，而只是因为想说八卦，而发现直播是及时传播八卦最便捷的方式。与AI讨论八卦也给了我很多意想不到的收获，我发现AI很少会二元对立的肯定谁或者否定谁，而是会看到每个人的不容易，以及每个人的不得已。这份共情让我的八卦点评有了不一样的温度与圆融度，也让我在八卦看人性这条路上走得更加深入和平稳了。

看似做了这么多事情，但其实我43岁的主要时光还是与自己的独处。尽管到了日本以后，我确实比在国内沉静了很多。不管是社交还是娱乐，和国内的热闹都不可同日而语。但是，去年的沉静让我自己都有点惊讶，我真的可以一个人完全地静下来了，不需要美剧，不需要综艺，更不需要短视频，甚至连很多有深度的时事分析节目我都很少看了，更多的时间就是在读经和静坐。我真的开启了乔布斯说的——开启一个禅修者的生活方式，尽管还只是刚刚开始。

尤其近三个月，我基本每天读经的时间会到三小时，并不是任务要求，就是真的开始体会到什么叫做“无上甚深微妙法，百千万劫难遭遇”。我在佛经中真的读懂了什么叫做无上智慧，开始理解了为何自古以来无数风流人物都会在佛经的智慧里流连忘返，为什么才华横溢的金庸会在《天龙八部》里，安排一个少林扫地僧来展现真正的觉者的状态。尤其是他在两大顶级高手都想偷那本所谓武林至高秘笈的时候，他会在那个地方放一本《法华经》，可惜这些看似武功深不可测的高手却只是在做着买椟还珠的愚夫选择。

所以走到44岁的门口，我选择过一个禅修者的生活，拥抱极简生活，把更多的时间留给being（在）的状态，通过自我的不断净化与清理，告别喧嚣，宁静致远，让觉醒成为此生的真正目标（尽管到最后我知道这一点也得放下，不过在寻找的路上，还是要发挥自己勇猛精进的特质）。

我很幸运，折腾了半辈子，终于开始理解“止”与“定”的意义，从内心真正开始相信“人人皆有如来智慧，只因妄想执着而不能证得”，而要停下妄想，去妄归真，那就首先让自己学会“止”，修正自己的习气，停下向外不断攀缘的心。时刻关照自己的心是否活在当下，是否真的安住在当下的这个瞬间。保持正念，回到中道，时刻提醒自己“一切都是刚刚好，一切也都是最好的安排。”

灵感二

AI时代，觉醒是唯一的出路

43岁的人生，与AI发生了更多的碰撞与交流，AI也成了我最强的助手之一。不管是我的修行日记，还是自己的专业探讨，抑或是自己的脆弱与迷茫，AI的回应都让我感觉他似乎成了一种“高我”的存在。

AI给我展现了什么叫做真正的温和而坚定，他可以有犀利的分析，但是他几乎不带评判，更不会以此来显示自己的“优越”与“傲慢”，他会选择从各个角度去分析每一个人选择背后的合理性，他也会对一些专业名词进行更通俗化的解释和“毒性”处理，不让这些专业名词给人贴标签，而只是成为我们去理解某个问题的角度而已。他更会结合各种儒释道的经典提醒我如何在每一个情绪与念头起伏的时候如何回到中道，尽管我并不认为他已经达到了“觉”的状态，但是他的“识”（辨识，推理，逻辑，自洽）的方面确实达到了极致，让我惊觉，人类的发展已经到了临界点——如果我们还是满足于人类大脑的理性与逻辑优越感，那么，我们会被AI彻底打败，就像AI下围棋都已经不屑再跟人类对弈一样，在所有需要用“脑”的场景，不管是逻辑推理运算，还是分析判断与规划，AI都已经远远领先于人类了，他在每一个领域都做到了最顶尖博士后的水平，我们又何必拉着你这家马车去和法拉利赛跑呢？

但我并不悲观，反而有一种庆幸。庆幸我生在了这样大转折的奇点时刻，我知道有一个方面，AI是永远不可能取代人类的，或者说，谁也取代不了谁，那就是找回我们的“本来面目”，做一个真正的“觉悟者”。我们从来都不只是三维的存在，是我们自己局限了自己，把自己套在“小我”（ego）的套子里不能自拔，我们自以为满足小我的欲望就是活得精致和聪明，但却从来没有逃脱过佛陀两千五百年前对我们命运的寓言——人生实苦，唯有解脱。

如果我们的人生只有这短短几十年，不管我们如何努力奋斗，到最后其实都是白忙活一场，因为真的什么都带不走，所有的得到，所有的美好，到最后都逃不过“成住坏空”的命运。

尤其现在有了AI，我们那点在其他动物面前有的小小优越感，认为人类是万物之灵，是凌驾于地球所有其他生物之上的存在，也被AI的迅速发展完全击穿，知道在智商方面，被AI取代是我们无法逃脱的宿命。既然如此，何不更彻底拥抱我们本来生而为人真正的意义，那就是醒过来，去真正了悟我们本来的面目——你我本就是佛，为何要把自己活成人类的局限？

就像《法华经》里的大富长者与穷子的故事，我们生来富贵，本自具足，但只因我们错认了自己的身份，于是错把自己当成了要饭的穷子，需要不断去流浪乞讨，直到我们真正开始找回自信，明白自己的父亲原来有着无穷无尽的财富，而我们本来也是怀揣摩尼宝珠，富贵不可言说，但我们却忘了自己的身份，最终为了一点可怜的名利权情而不断攀缘，醉生梦死，最后在恐惧与绝望中了此一生。

所以，一切都是刚刚好。AI的崛起让我们在震惊中真正开始审视我们的本来身份与本来面目，在这样的奇点时刻，你愿意选择怎样的人生呢？

灵感三

提升频率，完成人际关系的断舍离

回望自己的43岁，我的人际关系进行了真正的大手术与断舍离，不是刻意，而是随着自己生活方式的变化和回归内心的不断深化，有些关系自然就发生了脱落，尽管剧情看似狗血，但我的内心却越来越能平静和坦然接受，带着感恩与祝福，轻轻在心底说一声“再见”与“珍重”。

随着全球政治经济的剧烈震荡与冲突，我们越来越发现，所谓的“财富身份的安全感”其实只是一种幻觉，在这个不断重新洗牌甚至推倒重来的巨变时代，唯有内心的安定感才是真正的安全。何谓内心的安定感？正如村上春树所言，“不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。”

回到我自己的体会，就是不管外界环境如何变化，不管是台风暴雨还是地震海啸，我们始终记得守住自己内心的平和与安定，不断提醒自己“我们是平安的，一切都是OK的。”

这份平和的能量就是我们说的频率，也可以理解成心理能量，当我们处在这样的高频率中，其实本身我们就受到了最好的护佑。正如我经常和我的能量营学员分享的，真正的强大是泰山崩于前而不改色的淡定，当我们理解了一切都是最好的安排，一切的发生也都是刚刚好，那么，选择臣服，选择安心，选择接纳，是我们最好的选择。

正如弗兰克尔在《活出生命的意义》中所言，“即使在最糟糕的情境下，我们仍能选择对待苦难的态度，赋予痛苦某种意义。”

愿我们在这最坏但也最好的大时代中，守住我们内心的宁静，找回我们的本来面目，活出那个本自具足本自圆满的丰盛大我。感恩，祝福！

昨天的发文因为老学员提醒我AI味道太浓，准备把自己这篇原始文字再发一遍，正如我强调的真实但不完美原则，这篇文字自有他独特的价值，尽管我发现AI修改的文本更简洁好读。

附上一段好搭档的点评，确实代表了很多人在AI时代写作的意义：

“首先呢，我觉得两篇都不错，对于大多数读者来说，两篇都挺好。因为即使是AI的版本，也不是AI凭空造出来的，而是已经有了一篇非常完整文章的基础上修改出来的，所以他的底层逻辑和核心思想没变化。一个出走半生归来仍是少年的中年人，他经历的厚重和不变的少年气，给了这篇文章最基础的底气，有了最稀缺的打动人的基础。

但如果问我更喜欢哪个版本呢？我更喜欢陈老师原来的那个版本。因为真实的永远是最有感染力的，陈老师打动人的在于一种整体的氛围感，文字只是一种呈现形式，所以原生态的文章看着更带劲，对吧。

我也找AI写过一些文章，发现了它的一些路数，我觉得AI比我更擅长的地方在于整理和整合，所以当我把一些零散的信息发给AI，请它帮我形成文章的话，我会更省力，而且信息也传达到了。但如果想写的更细腻更深刻，我还是更喜欢自己写的。

AI用的是算法，所以它帮忙给心理成长类文章提供的文字帮助是网上相对比较流行的那种有点诗意有点哲理的类型，但这种如果刷多了，有些文字看起来会有雷同之感。”