北京
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在心脑血管疾病高发的当下，三高（高血压、高血糖、高血脂）就像隐藏在身边的“定时炸弹”，而有几类人更容易被它“盯上”。
首先是“重口味爱好者”。长期高盐饮食，会让体内钠离子增多，导致水分潴留，增加血管压力，进而引发高血压。高油高糖食物则会使身体摄入过多热量，转化为脂肪堆积，影响血糖和血脂的代谢，增加患高血糖和高血脂的风险。
其次是“久坐不动族”。长时间坐在办公室或家中，缺乏运动，身体的代谢功能会逐渐下降。脂肪无法有效消耗，会在体内堆积，导致血脂升高；同时，血液循环也会变慢，血管弹性变差，血压容易升高。
还有“压力山大人群”。长期处于高压状态，精神紧张、焦虑，会使体内激素分泌失衡，影响神经系统的调节功能，导致血压波动。而且压力还会影响食欲和睡眠，进一步打乱身体的代谢节奏，增加三高的发病几率。
中医认为，三高与体内气血、脏腑功能失调有关。赵丹阳医生建议，这几类人要尽早调整生活方式。饮食上，遵循清淡原则，多吃蔬果粗粮；运动方面，每周至少进行三次有氧运动，如慢跑、游泳；情绪上，学会释放压力，保持乐观心态。
标签：三高易患人群、中医建议、生活方式调整、赵丹阳医生
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