失眠梦多，睡不安稳，容易醒！这味中成药，或是你的“救命稻草”

老刘今年五十二岁，平日里是朋友圈里出了名的“精力旺盛”。无论是一起爬山还是单位加班，老刘总是冲在前面，大家都说他甚至比三十多岁的小伙子还抗造，这让老刘听了心里美滋滋的。

但是，只有老刘自己知道，这光鲜亮丽的精气神背后，藏着怎样一种难以言说的痛苦。最近这大半年来，老刘最怕的就是天黑。明明身体很累，躺在床上却怎么也睡不踏实。

老刘上网一查，觉得自己可能是更年期或者是压力大。听邻居说睡前喝点红酒能助眠，老刘心想这办法好，既能过嘴瘾又能治病。结果这一试不打紧，酒是喝了，入睡确实快了一点，但半夜两三点准时醒来，心跳得厉害，一身虚汗，再也睡不着了。

折腾到医院一看，医生的一番话才让老刘恍然大悟：这根本不是简单的“压力大”，而是身体里的“阳气”出了问题。乱用偏方，不仅没治好失眠，反而伤了脾胃。

为什么明明很困，却总是睡不踏实、做梦多？

很多人理解的失眠，就是单纯的睡不着。其实，像老刘这样“睡不安稳、容易醒、多梦”的症状，在中医看来，往往比单纯的入睡难更折磨人。

这种失眠，根源往往在于“阳气不足”。

中医有句话叫“阳入于阴则寐”。简单来说，白天的精神气（阳气）到了晚上需要“回家”休息，潜藏到阴分里，人才能睡得安稳。如果一个人的阳气本身就虚弱，或者因为劳累、衰老导致阳气固摄不住，那么神魂就如同断了线的风筝，飘在外面回不去。

这时候，你就会感觉自己像是在“浅水区”游泳：外面一点动静都能听见，脑子里像放电影一样做梦，稍微有点风吹草动就醒了。这种因虚而导致的失眠，光靠一味的“镇静”往往效果不佳。

面对这种失眠，数羊、喝牛奶真的有用吗？

生活中，我们常听说失眠了就要数羊，或者睡前喝杯热牛奶。对于轻微的情绪性失眠，这些或许有点心理安慰作用。但对于阳气不足导致的顽固性早醒、多梦，这些方法往往是“隔靴搔痒”。

我们的身体内部就像一个房间，只有温度适宜（阳气充足），人才能安然入睡。如果房间里冰冷潮湿（阳虚），你喝再多的牛奶，也无法从根本上解决“冷”的问题。

更有甚者，像老刘那样盲目喝酒助眠，酒精虽然有短暂的麻醉作用，但代谢后会引起交感神经兴奋，反而破坏了睡眠结构，导致后半夜频繁觉醒，长期下来，更是雪上加霜。

想要睡个安稳觉，这味传承千年的草药或是“转机”

既然根源在于阳气不足，那么调理的思路自然要从“扶阳、安神”入手。在中医浩瀚的药典中，有一味药材在这个领域颇具地位，那就是——南五加皮。

这可不是普通的树皮，它首见于中医经典著作《神农本草经》，被列为“上品”。古书中记载它能“补中益气，坚筋骨，强志意”，这其中“强志意”便与安神助眠有着密切关系。

而基于这味经典药材研制而成的复方南五加，正是针对这类人群的“对症之药”。它不仅含有南五加皮，通过科学配伍，能够温补阳气，强筋健骨。当身体的阳气充盈了，就像风筝有了稳固的桩子，神魂自然能够安守，多梦、易醒、睡不深的情况便能得到改善。

这时候，复方南五加就不再仅仅是一种药，它更像是帮助身体找回昼夜节律的“生物钟调节器”，让该休息的阳气能稳稳地潜藏下来。

图片仅供科普用，药物请在医师指导下使用

图片仅供科普用，药物请在医师指导下使用

虽然对症，但有一类特殊情况千万别用

虽然复方南五加对于阳虚失眠效果不错，但我们必须强调一个重要的用药原则：感冒发热病人不宜服用。

为什么呢？因为凡是补益类的中成药，都有“敛邪”的可能。当你正处于感冒、发烧的急性期，身体的当务之急是把外邪（病毒、细菌）驱赶出去。这时候并不是“进补”的时机，否则容易把病邪关在门内，导致感冒迁延不愈。

想要好睡眠，日常这 2 点也很重要

1. 晒“背”养阳

前面说了，这种失眠多因阳气不足。除了用药，大自然也给了我们最好的“补药”，那就是太阳，背部是人体督脉循行之处，被称为“阳脉之海”，建议在上午阳光好的时候，适当晒晒后背，大概20分钟，微微出汗即可，这是最廉价的补充阳气的方法。

2. 睡前泡脚，引火归元

对于上热下寒、睡不安稳的人，坚持每晚用温热水泡脚，有助于将浮越在上的虚火引至下焦，温暖双脚，促进阳气入阴，从而改善睡眠质量。

失眠看似小事，实则由于体质差异，调理方法千差万别。如果您也像老刘一样，年纪渐长，感觉精力下降且伴有易醒多梦，不妨先去正规医院辨明体质，切勿盲目跟风。

本文仅供参考，每个人体质不同，具体用药请在医生指导下使用。