为什么说一厢情愿自作多情是成年人最大的愚蠢

清晨 5 点 20 分，躺在床上，看着天还没亮的窗外，顿悟出一个道理：成年人的大多数痛苦，都源自于，自作多情。

我们以为的深交，在别人那里不过是泛泛之交；我们以为的情义，在别人心里可能只是谢谢；我们以为的付出，别人甚至都记不住。

我们曾经把善良当成一种投资，以为只要真诚、只要付出、只要热情，人与人之间自然会换来同样的回应。

但现实不是这样的。现实告诉你：关系，从不是你愿意给多少，就能得到多少。

01：

你以为的“情义”，在别人心里可能只是“顺便之交”

五年前，我认识了一个朋友。一开始真的很聊得来。那种聊得来，不是寒暄，不是客套——是能从工作聊到人生，从家庭聊到梦想，是互相懂得的感觉。

说实话，那时候，我把他当成“未来可能一起走很远的人”。后来我们联系少了，但我并没有减少对他的信任。

直到今年，他生病了。我听说消息的第一反应不是犹豫，而是我要去看看他。我买了高铁票，只身前往他所在的城市，五个小时的车程。

五个小时，说长不长，说短不短。但对于一个已经成家、孩子还小、父母年迈、事业压力巨大的中年男人来说，这种奔赴说到底是一种情义，是一种认认真真的在意。

我到了医院，见了他。他礼貌，也感激。但我能明显感觉到：我这一趟，对于他来说，不重要。

不是他薄情，而是我们站的位置已经不一样了——
在我这里，他是朋友；在他那里，我可能只是认识的人。

我那时没想那么多，可后来的事情，让我慢慢明白了一件事：关系需要双向流动。单边的热情，是不会长久的。

02

昨天我出差，恰好到他所在的城市附近。我想，既然来了，就联系一下吧。或许能见个面，喝杯茶，叙叙旧。

我给他打电话。响了几声，被挂断。我发微信，也没有回。在这之前也微信联系过，说要来出差。

他有可能在忙，有可能在陪家人，有可能在休息。
我理性知道这些。

但问题不在于“他没接”。问题在于：如果一个人心里有你，他会有本能的回应。不是马上回，不是立刻回，但他会找机会告诉你一句：“兄弟，我现在不方便接电话，我晚点联系你！”

可他没有。那一刻，我很平静，却突然明白了一件事：人和人之间最怕的不是疏远，而是你一直往前走，他却一直往后退。

那种一厢情愿，自作多情的感觉，成年人都懂。不是愤怒，不是指责，就是心凉。

于是我做了一个决定：把他从微信删了。我想把能量留给真正珍惜我的人。删掉他的时候，我的心反而轻了。因为我终于承认，这段关系里，一直是我在“以为”。

03

这几年，我见过太多人际困境：有人为了朋友两肋插刀，最后受伤的只有自己；有人为兄弟撑腰到半夜三点，等他需要时对方却装没看见；有人倾尽真诚，却换来别人一句“你是不是太热心了？”

在成年人的世界里：热情，不会自动换来热情。善良，也不会自动换来善意。

为什么？因为人与人之间有三个圈：关系圈、交情圈、心里圈。

你以为你们在同一个圈，但很可能你在最外圈，你的全力以赴，在他那可能只是一件“小事”；你的奔赴，在他那可能只是“有点意外”；你的真心，在他那甚至连“记住”都算不上。

这不是坏，这是人性。成年人的关系，本来就在不断松动、不断筛选。

我们今天能真正走到最后的人，不会超过五个。这五个人，是你和他们“互相放进心里圈”的结果，而不是你一个人努力换来的。

所以后来我明白了：你不该减少善良，而是要减少“无差别的善良”。你不该收回热情，而是要把热情给对的人。你不该害怕付出，而是要学会有边界的付出。这是成年人必须跨过去的坎。

04

我真正的顿悟：关系要靠缘分，但更靠对等。你经历过一个阶段没有：你越主动，对方越冷淡；你越真诚，对方越退缩；你越在意，对方越敷衍。

不是你不好。而是对方对你没有“心理位置”。关系能不能走远，只有一个标准：他愿不愿意为你花成本。

成本是什么？是时间、精力、关注、情绪、行动。一个愿意朝你走一步的人，一定会让你感觉到他的努力。

一个不愿意朝你靠近的人，你再努力都是徒劳。所以我现在给自己定了一个关系原则，也分享给你：成年人关系底层逻辑：三句话

第一句：别对不对等的人用力过猛。你越用力，对方越觉得你没分寸。不是他不珍惜，而是你给得太快太满，他来不及匹配。

第二句：把时间留给愿意回应你的人。回应，就是最好的在意。不回应，就是最清楚的答案。

第三句：关系不是靠热情维系，是靠彼此的意愿、行动和珍惜。一个人愿不愿意珍惜你，不看他说什么，看他做什么。

05

这篇文章写到这里，我想问你一个刺痛的问题：你有没有经历过那种“突然醒悟”的时刻？

就是某一天，你突然意识到：你以为的朋友，并没有那么把你当回事。一厢情愿的在意，是你给自己加戏。你以为的情义，只存在你这边。你以为的交情，其实只是你一个人的幻想。你在关系里一直是那个投入更多的人

是不是？如果你经历过，你会懂那种“心凉但很清醒”的感觉。

06

成年人最高的情商：不是热情，而是有边界的热情，边界，不是冷漠。边界，是成熟。以后你的热情，只给这三类人：

第一类：互相付出的人。你为他做事，他记得；他为你做事，他愿意。

第二类：愿意在你需要时出现的人。忙可以，累可以，但他会告诉你：“兄弟，我在。”一句“在”，胜过一千句客套。

第三类：看得到你的努力、珍惜你的真诚的人。这种人不多，一生不过三五个。但值得你全力以赴。

07

最后，我想用一句话作为总结：成年人的关系，不是“我对你好，你也要对我好”。而是“你也愿意向我走一步，我就愿意向你走十步”。

我在想，删掉那个朋友不是偏激，是删掉之前那种人际关系的惯性思维，是清醒、成熟、智慧的表现，要把热情，留给值得的人。

愿你我从今天起：不再对每个人都热情太满，不再把自己放得太低，不再因为一段不回应的关系耗尽能量。

愿我们只把真心、善意、付出、热情，留给愿意珍惜你的人。因为那才是真正的成年人的成熟。

鸿彬

2025 年 12 月 11 日于湖南长沙