儿子大学毕业躺平五年，我该如何打破他这种“行尸走肉”的状态？

指导老师：高级职业学院外聘专家、表达性艺术疗愈师刘兵兵

孩子信息：小周，28岁，男

基本情况：小周毕业工作一年后开始躺平，每天在家像幽魂一般，晚上失眠，早晨醒的也很早，不剪指甲不剪头发不洗澡，整个人一股霉味，至今已有五六年的时间。

近期改变：经专家指导，小周的精神状态好了很多，找回了人生方向，已经做好了重新找工作的准备。

看着儿子从那个眼神暗淡、浑身散发着霉味的"游魂"，重新变回那个会和我们说笑，对未来充满期待的年轻人，我感觉自己像是做了一场梦，一场陷入深海终于醒来的噩梦。

一、毕业后的躺平风波

儿子大学毕业后，我们都为他感到骄傲。

第一份工作虽然辛苦，但他干劲十足，有很可观的升职前进。

可谁也没想到，一年后他突然辞职了，这一躺就是五六年。

起初我们以为他只是需要调整，可日子一天天过去，他把自己完全封闭起来，留起了长发长指甲，整日待在昏暗的房间里，身上总是一股发霉的味道。

他的眼神完全失去了光彩，像一具行尸走肉，我们和他说话，他要么像没听见，要么就用"活着没意思，不如早死早超生"来回应。

他失眠非常严重，每天凌晨一两点还在打游戏，但每天早晨六点不到他就醒了，继续在床上躺着发呆或玩手机。

我们带他去医院检查，可他根本不配合，还总怀疑我们要害他。

直到他小姨请了心理咨询师来家里诊断，我们才知道他抑郁了，而且伴随重度焦虑。

但心理咨询师上门的费用过高，我们承担不起，只能四处寻找其他办法。

后来我们在网络上看到了倍赋力家庭教育的宣传，他们的理念戳中了我们，我们像是看到了希望，火速报了名。

二、调整与疗愈

和倍赋力的刘兵兵老师取得联系后，她详细了解了儿子的成长经历，并通过隐形介入和儿子取得了联系。

在刘老师深入了解并分析后，我们才明白，儿子的问题其实早已埋下了根源，读书时期，他的成绩一直在中游，算不上好，在这种环境下，他陷入了长期的自我否定和价值感缺失。

毕业后的工作并不顺利，与他想象中的生活天差地别，于是他对自己产生了怀疑，而躺平的这几年，更加深了这种无力感，形成了恶性循环。

针对儿子的情况，刘老师为我们制定了三步疗愈方案：

• 01
• 重建作息

刘老师首先帮小周调整生物钟，通过光照疗法、适度运动和药物辅助，慢慢把他的睡眠时间拉回正常轨道。

起初他很抗拒，但在刘老师的引导下，他开始配合治疗。

两周后，他的睡眠质量终于好了一些，晚上睡的明显变早了，睡的也踏实了很多。

• 02
• 价值重塑

刘老师鼓励小周每天记录三件让自己有成就感的小事，哪怕只是整理了房间或者倒了垃圾。

同时，我们学会了用"我看到你今天..."替代"你应该..."的沟通方式，让他感受到被认可。

• 03
• 家庭疗愈

刘老师特别强调家庭氛围的重要性，她引导我们进行了大扫除，组织了家庭出游活动，拍了出游照片……

我发现在我们外出时，儿子虽然嘴上说着不情愿，但他的情绪缓和了很多，他会闭上眼享受阳光，脸上也一直挂着笑意。

我们也会在家里一起做些吃的，烤饼干、蛋糕，烧烤等等，一边忙碌一边吃东西，一边聊天一边增进感情。

三、全面改善

改变虽然缓慢，但那些细节带给我们的是无限的惊喜与希望。

那天晚上，我们发现小周主动剪了头发指甲；

那天早晨，他出门跑了步，还顺便买了菜回来...

最让我们感动的是，他开始表达感谢"爸妈，谢谢你们一直没放弃我"，这句话让我们瞬间泪目。

现在的他，不仅作息规律，还会主动和我们讨论未来的规划。

上周他去面试了两家公司，虽然还在等待结果，但那份从容和自信，让我们终于放下了心。

我们深知，这场“噩梦”的醒来，并非终点，而是一个全新的起点。

我们不再去追问那五六年失去了什么，而是感恩我们重新找回了什么，我们找回了那个眼神里有光的儿子，也找回了一个懂得如何去爱、去支持、去等待的自己。

抑郁和焦虑或许仍会像不请自来的访客，偶尔在生活的某个角落徘徊，但我们全家已经学会了如何与它共处，如何用爱和理解，为彼此撑起一片晴空。

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