重庆
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季节流转，落叶知秋，初冬的微寒挡不住正念“自我关爱”工作坊的招幕。近日，来自大同市各个单位的学员齐聚大同市第六人民医院康复科，停下忙碌，把温柔留给自己，开启一场正念“自我关爱”疗愈之旅。
康复科工作人员早早为大家布置好了活动场地、瑜伽垫、茶水和甜点，六医院暖心宝宝“同小六”热情欢迎大家参加疗愈之旅。赵宏涛老师主持并宣布活动开始，学员们三人一组进行自我介绍，同煤总院卢俊敏老师通过PPT介绍了关爱自己的三个核心要素。代卫红老师轻声引导大家进行自我关爱练习（Care的练习），李秀娟老师、王慧芬老师分别进行了爱的安抚和认识自我练习，大家一边学习一边用自己身体感知当下，让情绪轻轻流过，不评判、不纠缠，在呼吸间安住当下， 用正念唤醒内心的柔软，像对待好友一样，给自己以支持和鼓励，和自己真正和解。
我们常常对别人很宽容，对自己最为苛刻。正念自我关爱，告诉我们用对待好友的温暖与宽容来对待自己 ，尤其是在感到困难或犯错的时候。踏上正念关爱之旅，收获内心平静与喜悦，告诉自己，你是自己需要关爱的朋友。
文 / 李东臻 通讯员 李建斌
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