速递！绵阳实高、科一发布秋假放假安排

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绵阳实验高中

一、放假安排

高二年级

11月20日（周四）下午上完课后开始放假，21、22、23日放假休息3天，23日18:00前返校

高一年级

11月27日（周四）下午上完课后开始放假，28、29、30日放假休息3天，30日18:00前返校。

二、学校温馨提示

秋假是同学们放松身心、充电学习、接触社会的宝贵时光。为了让大家能度过一个安全、充实、健康、快乐而富有意义的假期，学校特提出以下建议。

01

致同学

让秋假成为自我成长的加油站

感恩于心，回报于行。利用假期，多与父母沟通，主动分担家务，如洗碗、扫地、整理房间，体会父母的辛劳，用行动表达感恩。

传承文化，亲近传统。爬富乐山，登越王楼，游仙海湖，打卡绵阳地标；读李白诗篇，品三国文化，赏羌绣技艺，感悟科技城魅力。

勤于实践，提升素养。学习烹饪一道家常菜、种植一盆绿植、进行简单的家居维修等，在劳动中锻炼动手能力，感受创造的价值。

坚持锻炼，强健体魄。 每天安排不少于一小时的户外体育活动，如跑步、跳绳、打球等，保持旺盛的精力。

02

致家长

让秋假成为亲子关系的滋养期

共度“有温度”的时光： 放下手机，与孩子一起进行一些活动，如共同准备一顿晚餐，一起观看一部有意义的电影，进行一次家庭徒步或骑行。

进行“有深度”的交流： 倾听孩子的想法和感受，了解他们的快乐与烦恼，给予平等的尊重和积极的建设性意见，做孩子的朋友和导师。

03

快乐假期，安全护航

外出游历需提前制定好出游路线，做好攻略，备好应急用水及干粮，遵守交通规则，不乘坐无营运资质交通工具；避免前往人群密集或有安全隐患区域，不到悬崖、江河湖泊边拍照；自驾去往寒冷山区游玩，要备好防滑链，熟悉冰雪路开车技巧及遇突发情况处理措施。

公共场所遵守公共秩序，讲文明、守礼仪，爱护公共设施。遇突发情况需保持冷静，听从工作人员指挥有序疏散。

不将家庭住址、电话号码、身份证号、银行卡号等敏感信息告知他人或在网上发布。谨防网络诈骗、电信诈骗（如刷单、游戏交易、冒充熟人等）。合理安排上网时间，不沉迷网络游戏；不浏览不良网站，不随意约见网友，文明上网、理性发言，保护自身网络安全。

安全用电用气，保持室内良好通风，特别是厨房；独自在家时，要锁好门窗，不要轻易给陌生人开门；规范使用家用电器，离家时及时关闭电源，拔掉充电插头。

科学城一中

一、放假安排

11月20日（周四）下午家长会后开始放假，21、22、23日放假休息3天，23日18:00前返校。

二、学校温馨提示

注意安全，筑牢防护意识

全体师生和家长要遵守交通法规，注意出行安全。

争做保护森林草原的好公民，不携带易燃易爆物品进入森林草原区域，树牢“生命至上，安全第一”理念。

养成良好卫生习惯，注意饮食卫生安全。少吃生、冷、硬的食物，不喝生水，不购买和食用路边流动摊贩食品和三无食品。

建议合理安排户外活动时间，选择安全场所进行徒步、球类等运动，增强体质的同时做好防晒、防虫等防护措施。

合理规划，平衡学习与生活

假期是宝贵的休息与充电时光，我们应当合理规划，劳逸结合。同学们要保持良好的作息习惯，避免沉迷于网络和电子产品，影响身心健康。

建议家长多与孩子开展高质量亲子交流，例如共同制定假期计划、参与家庭游戏或户外探索，增进情感联结；鼓励学生拓展多元阅读，涉猎文学、科普、历史等不同领域书籍，培养阅读兴趣与思辨能力。

在学习方面，可设定自主学习目标，探索高效学习的方法和路径；劳逸结合，安排适当的休息时段，以恢复精力、提升注意力为主，确保返校后快速适应节奏。

鼓励劳动，践行责任与成长

假期也是一个学习和体验劳动的宝贵机会。在此，我们鼓励同学们在放假期间积极参与家庭和社区劳动，体验劳动价值。

家庭劳动。帮助父母做家务，如打扫卫生、洗菜做饭、整理房间等，体验家庭劳动的日常；学习一项新的生活技能，如种植花草、维修家电、缝补衣物等，在实际操作中体会劳动的乐趣。

社区劳动。参与社区组织的志愿服务活动，以实际行动服务社区，体验劳动的社会价值。

通过这些活动，同学们不仅能够享受假期的休息与娱乐，更能够在劳动中学习和成长，以实际行动尊重劳动者，珍惜劳动成果，培养良好的劳动习惯和社会责任感。

来源：各校官微

编辑：Helen

审核：David

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