弘一法师：越是争，心越累；越是怨，心越烦；越是恨，心越气

文|幸福娃

弘一法师说：“越是争，心越累；越是怨，心越烦；越是恨，心越气。看似是在为难别人，其实是在折磨自己，学会放下，才是善待自己。心静了，睡眠就好了；气顺了，疾病就消失了，想开了，烦恼就没了；身体好了，福气自然来了。”

人生就是如此，人人都要经历的，坎坷大小不一样，轻重也不一样。

做人难，做好人更难，顺其自然，做好自己，问心无愧就好。

我们平日里那些纠结、那些不甘、那些愤懑，原以为是与别人过不去，末了才发现，都是与自己过不去。

人生在世，谁都免不了要争。争一口气，争一个理，争一份利。可争来争去，即便争赢了，心却倦了，累了。

那争来的，未必能填补内心的虚空；那争不来的，反倒成了心上的重负。争得越多，心上的包袱就越重，走得也就越慢，越吃力。

怨也是如此。心里存着怨气，看什么都不顺眼，想什么都不如意。怨天尤人，仿佛全世界都亏欠了自己。可这怨，伤不到别人分毫，只是让自己的心浸泡在苦涩里，日渐烦躁，不得安宁。

恨就更不必说了。恨是心头的一把火，灼烧的是自己；恨是心上的一把锁，禁锢的是自己。越是恨，心越气，气不顺，血不通，病也就跟着来了。

我们总以为这些情绪是冲着外人外物去的，殊不知，它们最终都落回了自己身上。就像对着天空吐唾沫，最终会落在自己脸上。

那些执念，那些放不下，看似是与他人较劲，实则是在自己的心上一道道地划着口子。

所以，放下，不是放过别人，而是放过自己。放下，不是软弱，不是妥协，而是明白之后的豁达，是看清之后的释然。

放下争，心就闲了；放下怨，心就宽了；放下恨，心就平了。心闲了，宽了，平了，人才活得舒坦，活得自在。

人这一生，活得就是个心境。心静了，睡眠就好了。这话说得再平常不过，却也再真切不过。

白日的喧嚣褪去，夜晚的宁静来临，若心不能静，便只能在黑暗中睁着眼，任凭思绪纷乱，辗转反侧。

心若静了，便能安然入眠，让身心得以休憩，得以滋养。好的睡眠，胜过世间一切补药。

气顺了，疾病就消失了。中医常讲，气滞血瘀，百病丛生。情绪不畅，气机不顺，久而久之，病就找上门来。

反过来，气顺了，血脉通畅，正气存内，邪不可干，那些因气不顺而起的病痛，自然也就悄悄溜走了。

想开了，烦恼就没了。许多烦恼，本不是烦恼，只是自己看不开，钻了牛角尖。

一旦想开了，如同云开见月明，那些曾经困扰心头的琐碎，顿时失去了分量，风一吹，就散了。

身体好了，福气自然来了。健康的身体，是一切幸福的基石。没有好的身体，再多的福气也接不住，享不了。

身心安泰，无病无灾，本身就是莫大的福分。更何况，心平气和，身体健康的人，待人接物自然温和从容，身边的气场是柔和的，愉悦的，好事、好运也愿意亲近他。

这世上的事，不如意者十之八九，若事事计较，处处执着，那人生便成了苦海。不如学着放下，让心回归平静。

静，不是死水一潭，而是波澜不惊的澄澈；放下，不是万事皆休，而是有所为、有所不为的清明。

我们常说养生，吃这个，补那个，练这个，学那个，往往忽略了最根本的——养心。

心若不得养，不得静，吃再多的补品，做再多的锻炼，也不过是舍本逐末。

心静，则气血自和；气和，则百病不生。这静心，才是人间最上乘的养生。

善待自己，从善待自己的心开始。别再用争、怨、恨去折磨它，学会放下，让它轻一些，静一些，暖一些。

当你的心静了，顺了，开了，你会发现，睡眠踏实了，身体舒泰了，周围的天地，也顿时开阔明亮起来。

这，便是福气的开端了。