100件微习惯小事，做完直接“电量拉满”！今天你打卡几件？

元气开篇
1、 睡醒后轻轻活动四肢
2、 对着窗外的晨曦道声早安
3、 缓缓喝下一杯温开水
4、 用温热的毛巾敷敷脸
5、 做三组深呼吸舒缓身心
6、 拉开窗帘让阳光洒满房间
7、 对着镜子里的自己微笑
8、 细致涂抹全套护肤品
9、 挑选今日心仪的穿搭色系
10、给家中绿植说句暖心鼓励的话
11、精心整理好床铺
12、为自己准备一顿营养丰盛的早餐
13、播放一首节奏轻快的音乐
14、提前十分钟出门预留充裕时间
15、提前规划好当天的行程
能量注入
16、打开窗户让新鲜空气流入室内
17、给绿植喷水进行日常养护
18、擦拭桌面清除灰尘
19、整理一个杂乱的抽屉
20、根据需求调整室内灯光亮度
21、点燃香薰蜡烛营造氛围
22、播放白噪音作为背景音
23、更换一块崭新的桌布
24、清洗积攒的脏杯子
25、调整沙发的摆放角度
26、清理家中过期物品
27、整理电脑桌面图标
28、重新排列书架上的书籍
29、给手机更换一张新壁纸
30、准备一个柔软舒适的靠垫
31、在家中摆放一束新鲜花朵
32、确保阳光能够照射进房间
33、保持地面清洁干净
34、准备一双柔软舒适的拖鞋
35、为室内留出充足的活动和呼吸空间
活力续航
36、午后小憩二十分钟恢复精力
37、做一组简单的拉伸运动
38、轻轻按摩太阳穴缓解疲劳
39、用梳子梳理按摩头皮
40、泡一次舒适放松的热水澡
41、用浴盐舒缓身体肌肉
42、细致涂抹身体乳滋润肌肤
43、修剪整理指甲
44、敷一片补水保湿面膜
45、认真做一遍眼保健操
46、晒太阳十五分钟补充钙质
47、赤脚踩在青青草地上感受自然
48、傍晚时分散步观赏夕阳
49、练习深呼吸调节气息
50、转动脚踝和手腕活动关节
51、轻轻拍打四肢促进血液循环
52、用温水泡脚舒缓脚部
53、晚上十一点前进入睡眠状态
54、选择一套舒适的睡衣
55、整理床铺保持被子蓬松
56、睡前关闭所有电子屏幕
57、挑选健康的零食作为加餐
58、食用当季新鲜水果
59、冲泡一杯养生花茶
60、吃饭时细嚼慢咽享受美食
内在丰盈
61、记录当天三件值得感恩的事
62、写下今日完成的小成就
63、阅读几页喜爱的书籍
64、聆听治愈系播客节目
65、观看一部温暖感人的老电影
66、翻看旧时照片回忆过往
67、练习正念冥想沉淀内心
68、学习制作一道新菜品
69、尝试画画涂鸦释放创意
70、整理手机相册分类照片
71、写下烦恼后撕掉释放压力
72、给自己买一束喜欢的花
73、规划一件期待已久的事
74、学习一项简单的手工技艺
75、聆听雨声录音放松身心
76、静静观察天空中云朵的变化
77、睡前数星星助眠
78、回忆生活中的美好时刻
79、允许自己放空发呆
80、对着镜子练习微笑
81、培养一项新的兴趣爱好
82、关注自身进步而非追求完美
83、原谅自己犯下的小失误
84、坚信明天会更加美好
85、对努力的自己说声辛苦了
温情传递
86、给家人做一顿饭
87、给家人一个温暖的拥抱
88、真诚地赞美身边的人
89、向需要帮助的人伸出援手
90、和他人分享美味的零食
91、写信向他人表达感谢之情
92、记住亲友的重要日子
93、主动向他人微笑问候
94、认真倾听他人的倾诉
95、给予他人温暖的鼓励
96、组织一场小型聚会
97、拜访久未见面的朋友
98、给爱人准备小惊喜
99、原谅他人无心造成的伤害
100、先好好爱自己再去爱别人