一些不起眼的小方法，对养护肝脏竟然有大好处

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《黄帝内经》中说：“人以天地之气生，四时之法成。”按照中医学“天人相应”的理论，五脏中与春季对应的为肝。春季既是养肝保健的最好时机，也是肝病容易复发或加重的时节，应注意预防与保健，我们应该如何做呢？

“养肝大法”，就是闭眼睛

肝脏和眼睛是相通的。肝主藏血、主目，所以养肝，首先可以养目。

如果眼睛干涩、容易流泪，可能都是肝在作怪。眼睛干涩，代表肝的精血不足；而迎风流泪，则代表肝的收敛功能不足。

1.闭目养肝

用眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。闭目，降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热、发胀，便觉得燥怒平息。

2.转动眼球

可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。

记住：保持头部不动，就眼球动。转动10圈后，再从反方向转动10圈，能有效清除眼疲劳和提高视力。

3.垫脚尖

每天记得垫脚，也能达到补肾养生的功效。

4.转动颈部

工作1小时后，转动脖子，轻轻拍打颈部肌肉，能缓解肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多，对神经衰弱也有一定效果。

养肝小方法

1.梳头

梳头，既能促进头部血液循环，还能刺激头皮，有醒脑开窍的功效，同时对视力和听力都有帮助。

2.叩齿

叩齿能够健脾补肾、壮骨益脑、明目养颜。

3.拍肩

左手拍右边肩膀，右手拍左边肩膀，拍完一遍再拍另一边。这对肩颈疲劳有缓解作用，还能缓解手臂肌肉。每天都需要用键盘的人，还能放松手指哦。

4.握拳

通过刺激手心的劳宫穴来帮助疏肝理气。

将左手大拇指抵住食指和中指的指根，屈曲其余四指，用适当的力道把大拇指包裹住，右手也按照相同的方法握固。

这种简单的握拳方法可以帮助激活手心的劳宫穴，通过心包经作用于肝经，从而达到养肝的效果。同时，这种方法还有助于安神助眠，活络气血，促进健康。

5、压“护肝穴”

按摩穴位，也是非常直接的护肝方法。

护肝穴，为双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。

小腿上部的足三里穴，也是护肝穴。可以握拳捶打，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效。

6、做“护肝操”

每天下班回家，可以来一套护肝操。

干洗腿，两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。

养好肝，最重要的一点是不熬夜，熬夜伤气血伤肝，早点睡，睡好，比什么都管用。